Дієта на авокадо

Відео: АВОКАДО - КОРИСТЬ | авокадо для схуднення живота, чи можна їсти авокадо на дієті?

Ніжна масляниста м`якоть авокадо відмінно підходить для короткочасної дієти, мета якої походить на кілька кілограм. Специфічний смак авокадо деяким людям приносить насолоду, але іншим його жирність не до душі. Проте, цей фрукт, привезений з екзотичних країн вельми корисний.

Дієта стане відповідним рішенням для любителів екзотики. Однак у неї є свої протипоказання. Такий вид дієти не рекомендується вагітним, дітям і підліткам, а також людям зі слабким здоров`ям.

Дієта повинна бути тривалістю не більше трьох днів. Для цього вам знадобиться 5 плодів авокадо, знежирений сир, зелена цибуля, 3 огірка, 3 яйця і 300 г яловичої м`якоті.

Під час дієти не можна додавати в раціон додаткові інгредієнти. В іншому випадку результат стане мінімальним, або не буде досягнутий зовсім. Тому позбудьтеся від всіх інших продуктів, які можуть привести вас до спокусі.

Відео: Фітнес-рецепти з авокадо [Салат]

3 дні дієти на авокадо не відрізняються за структурою і змістом. Приймати їжу слід 3 рази на день з інтервалом в 5 годин.

Меню дієти на авокадо

сніданок

Розріжте плід авокадо на дві половинки. Одну його частину наповніть сиром і з`їжте на сніданок, а іншу відкладіть на обід. В якості напою використовуйте воду.

Відео: Зелена дієта. Тости з авокадо

обід

Приготуйте салат з половини авокадо, огірка, відвареного яйця і зеленого лука. Як напій використовуйте несолодкий зелений чай. Цукор під час дієти протипоказаний.

вечеря

Повечеряти слід половинкою авокадо, наповненою сиром. Однак в вечірній раціон додається 100 г яловичини. М`ясо можна приготувати трьома способами: відварити, обсмажити або на парової бані. Напоєм для вечері може стати м`ятний чай або вода без газу.

Відео: Авокадо користь | вся користь авокадо, дієта з авокадо відгуки, авокадо як є

Застосовувати дану дієту слід не більше ніж 3 рази на місяць. Для досягнення кращого результату додайте в щоденний розклад дня невеликі фізичні навантаження.
___
Що стосується вибору авокадо, то при покупці він повинен бути трохи твердим тому є небезпека купити перезрілий фрукт. Щоб плід був придатним для вживання, його потрібно потримати при кімнатній температурі кілька днів.