Визначено найважливіший фактор, що впливає на здоров`я людини

Група вчених з Великобританії провела ряд досліджень, спрямованих на визначення найголовніших факторів, що безпосередньо впливають на стан здоров`я.

Вченими в ході досліджень було проаналізовано десятки чинників. Один з них - це звички харчування, включаючи продукти, що входять в щоденний раціон. Вчені розраховували, що саме цей фактор виявиться провідним.

Але результат перевершив всі очікування вчених. Мало хто з людей підозрює, що якість сну - найважливіший фактор, який впливає на стан здоров`я кожної людини. Хороший сон в міру безпосередньо впливає на самопочуття і здоров`я людини. Сон визначає метаболізм людини. Якщо людина погано спить, то ніяка - навіть сама високоякісна їжа - не допоможе йому відчувати себе добре. Їжа просто не засвоїться на потрібному людина рівні. Харчування ж за значимістю виявилося лише на другому місці. Втім, для довгого і здорового життя необхідний синтез цих факторів.

Третій фактор - рухова активність. Але, знову ж таки, без хорошого сну фізичні навантаження підуть на шкоду організму, негативно позначаючись на серце.

Також недостатній сон - це прямий шлях до розвитку цукрового діабету, навіть якщо у вас немає до нього схильності. Вчені підрахували, що 30% населення планети страждають хронічним недосипанням.