Авокадо - користь і шкода для організму цього фрукта або овоча

Що таке авокадо і з чим його їдять? Ну, в першу чергу, авокадо, з біологічної точки зору - фрукт. Хоча безліч людей довгий час ламали голову, авокадо - фрукт або овоч ...

Авокадо - фрукт або овоч

За фруктову родовід каже його народження на дереві, наявність однієї великої кісточки ... Але, з іншої точки зору, смак плоду не настільки насичений, як ми зазвичай очікуємо від фрукта, значить, авокадо - овоч?

Про це натякають і смакові якості - плід чимось нагадує не дуже насичену соком недостиглу грушу або взагалі гарбуз. Його нейтральний, не надто виражений смак дозволяє більше поєднувати його з іншими інгредієнтами в салатах, закусках.

Фрукт доступний на прилавках магазина цілий рік. Правда, це не заважає йому для деяких залишатися екзотичним. Адже недарма він виростає в Мексиці, Південній Америці, Африці та Ізраїлі.

Відео: Навіщо нам потрібно АВОКАДО? Корисні властивості для здоров`я

У нас не росте і цим все сказано. Однак це не заважає йому бути дуже корисним. Правда, корисна виключно м`якоть авокадо, його нащадок, навпаки, містить в собі безліч шкідливих речовин, і тому воно не придатне для вживання.

Відео: Користь овочів для здоров`я людини. Корисні властивості овочів

Поговоримо про фрукті авокадо

Авокадо росте на дереві з однойменною назвою. Батьківщиною фрукта є Мексика. Дослівно його назва перекладається з англійської, як груша алігатора. І дійсно плоди дерева авокадо бувають грушоподібної форми, але також можуть бути схожі на кулю або овал. Шкірка фрукта має зелений або ж темно-зелений колір.

Відео: Манго. Користь і шкода для організму

А його м`якоть - жовто-зелена, хоча нерідко зустрічається і зелена. Фрукт дуже масляниста, недарма з нього вичавлюють олію. Воно так само корисно.

Але давайте поговоримо безпосередньо про користь і шкоду авокадо ...

користь авокадо

користь авокадо

Отже, чим корисний авокадо?

Відео: Авокадо Корисні властивості

Почнемо, мабуть, з того, що авокадо - рекордсмен з фруктів по калорійності. Так, з такого не схуднеш! Але ось отримати користь - отримаєш.

• Так само варто відзначити, що цукру в авокадо, практично, немає, а це означає, що його може споживати кожен, включаючи діабетиків.
• Потім в авокадо міститься неймовірна кількість калію, його в ньому так багато, що фрукт обігнав за вмістом калію навіть всім відомі, менш екзотичні банани. До того ж завдяки високому вмісту калію в м`якоті плоду авокадо здатний нормалізувати водно-сольовий баланс організму і підвищити загальну стресостійкість.
• М`якоть цього фрукта здатна очистити нашу з вами кров від надлишків холестерину. Олеїнова кислота, на яку так щедрий авокадо, запобігає утворенню бляшок холестеринів.
• А як багато в нашому плоді вітаміну Е! Ну просто казка! А адже він бореться зі старінням тканин і допомагає організму чинити опір вірусам.
• Хочете покращити пам`ять? Їжте авокадо. Він не тільки допоможе вам її покращити, але і знизить ризик серцево-судинних захворювань. У авокадо містяться поліненасичені кислоти, недостатня кількість яких призводить до атеросклерозу.
• При регулярному споживанні фрукт може привести в норму ваш тиск. Він його знижує природним шляхом, так що його користь гіпертонікам неоціненна.
• Крім усього іншого авокадо покращує кровообіг і знижує ризик анемії.
• Маногептоулоза, яким багато авокадо, сприяє підвищенню працездатності, зняття сонливості, відновленню нервової системи, зниження дратівливості.
• Глобальна користь авокадо для нашого організму - підвищення імунітету. Особливо він корисний при захворюваннях, викликаних вірусами, і в сезон активно розгулялася грипу.
• Так само плід корисно для системи травлення в цілому, так і при запорах, зокрема.
• Варто відзначити, що авокадо перешкоджає розмноженню ракових клітин, що не може не радувати. А деякі види пухлин, так взагалі, гальмуються у своєму розвитку.
• Ще нам відомо, що авокадо - найсильніший афродизіак. Він може порушити пристрасть. Стародавні їм користувалися для збільшення плодючості і відновлення потенції.
• У ньому так само, поряд з калієм, міститься фосфор, що сприяє розумовій діяльності. А ще допомагає зміцненню зубів і кісток.
• У авокадо багато протеїну, що добре для тих, хто забажав наростити м`язову масу. Так само варто відзначити, що м`якоть авокадо - хороша заміна тваринних жирів. Для вегетаріанців дуже корисно!
• Фрукт, хоча на ділі він більше тягне на овоч, багатий на антиоксиданти. Вчені навіть вважають, що він здатний допомогти при раку.

На цьому корисні властивості авокадо не вичерпуються, він також дуже сприятливо впливає на шкіру і волосся, що навіть зумовлено його масове застосування в косметології.

Авокадо в косметології

Не варто забувати про косметологічному застосуванні цього плоду. Масла, а так само маски, виготовлені на основі його м`якоті, чудово запобігають старінню. Особливо це помітно в період клімаксу у жінок.