Книги про схуднення

Нескладно здогадатися, що дуже складно знайти гарну книгу про схуднення, та ще й російською мовою. І ось до вашої уваги представляємо кілька книг, які дійсно надихають на боротьбу із зайвими кілограмами.

Відео: "Система мінус 60" - Огляд книги

По справжньому кращі книжки про схуднення в нашій країні ще не видані, а це: Джилліан Райлі в своїй книзі «Eating Less: Say Goodbye to Overeating» представила дуже простий, але в той же час дієвий метод для схуднення, а Майкл Поллан У книзі «The Omnivores Dilemma» розповів про те, в якій мірі правильно ми харчуємося.

Нижче ми розповімо про російських і переведених книгах, прочитавши які, ви загориться бажанням схуднути. Так що, якщо ви хочете позбавитися від зайвої ваги, то можете купити ці книги і про витрачені кошти не пошкодуєте.

Російськомовні книги про схуднення

Отже, перша книга - це «Дієта Доктор Борменталь», яку написали С.В. Дремов і А.В. Кондрашов. Ця книжка хоч і тонка, але дуже ефектна. Відразу виділяється дуже гучний підзаголовок - «Краща сучасна методика схуднення в Росії».

Так чи не так судити вам, але пишатися авторам книги дійсно є чим: за допомогою викладеної методики дуже повні люди скидають більше ніж 50 кілограмів. Всі кроки вашого схуднення будуть розписані за пунктами, а це і є головний плюс цієї тоненької книжки. І вам зовсім не треба витрачати гроші на проходження курсу в лікарні, яка так і називається «Доктор Борменталь».

Головне, чого намагається навчити вас ця книга: завжди потрібно вважати себе струнким людиною, незалежно від того скільки ви важите. Коли ви будете мислити і діяти, не роблячи з їжі культу, то зможете без мук і стресів швидко схуднути.

Відео: Запитайте Соню здоровий спосіб життя, схуднення, харчування, веганство

Мінусів два. Перший - сухий канцелярський мову. Другий - розрахована методика в першу чергу на жінок середнього і старшого віку.

Наступна книга - це «Як пережити достаток. Вся правда про схуднення », написана Євгенією КОБИЛЯЦЬКА.

У книзі вона визначає основні помилки худнуть, а також ділиться дуже простими порадами. Також розглядаються такі питання як:

• Як навчиться відрізняти апетит від голоду?
• Як почати харчуватися тільки здоровою їжею?
• Як полюбити здорову і натуральну їжу?
• Як дізнатися свій ідеальний вагу і розрахувати калорійність раціону?

Детальніше дізнатися про книгу ви зможете в блозі Євгенії КОБИЛЯЦЬКА. І на підставі цих даних вирішити, чи варто її купувати чи ні.

І остання книжка, але тільки в списку - це «Кінець обжерливості», яку написав Девід Кесслер.

Якщо ви не можете і дня прожити без різних солодощів, жирних страв і випічки, фаст-фуду, у вас вже немає надії схуднути, то саме ця книга поверне вам відчуття боротьби із зайвою вагою. Девід Кесслер виконав велику роботу, в результаті якої дізнався, через що ж ми стаємо рабами їжі.

Він пройшовся по величезній кількості ресторанів, заводів, лабораторій, харчових корпорацій. Відповідь досить проста: вживання цукру, солі та жиру. Саме ці речовини заспокоюють наш мозок і діють на нього, немов наркотик. Викликаючи залежність в результаті.

Ну і звичайно, чим більше в нашому раціоні солодкого і жирного, тим більше нам його хочеться. І якщо ви завжди будете балувати себе цими смаколиками, то завжди будете переїдати. Потрібно навчитися зупинитися, а це і описано в книзі Девіда.