Дієта 2014

дієта 2014 - Це новітня дієта, розроблена австралійськими дієтологами. Мета дієти - скидання ваги в максимально швидкі терміни. Хоча вона досить жорстка, але, судячи з перших відгуків - ефективна.

Дієта 2014 в майбутньому претендує на роль однієї з найефективніших дієт.

Для кращих результатів, щоденне меню для дієти 2014 складається індивідуально, на основі певних принципів. Підбір продуктів, які найкраще засвоюються конкретною людиною і викреслювання тих, які він не переносить, дозволяє ще більше прискорити втрату ваги.

Принципи дієти 2014

• Вся їжа повинна бути натуральною, м`ясо і яйця - тільки від тварин, вирощених на природному кормі.
• Овочі повинні бути присутніми в раціоні щодня.
• Важливий елемент меню - риба. Її білок легше для шлунка і тому засвоюється краще, ніж м`ясний.
• Молоко категорично заборонено.
• Хліб є теж не можна, навіть грубого помелу.
• Вода - важливий елемент раціону для схуднення. В день потрібно випивати не менше 2.5 літрів чистої негазованої води, крім інших рідин.

Відео: Примхлива. Не їсть після шести - Адам в хороші руки - Уральські пельмені

Зразкове меню

Як говорилося вище, дієта 2014 передбачає індивідуальне меню для кожного. Тому наведемо приблизний, складене по її рекомендацій:

Відео: Дієта Дюка: "АТАКА" (ДЕНЬ 1) 05.10.2014 | Get Yourself Fit

День 1

сніданок: 200 г сиру сулугуні, несолодкий кави.
обід: 4 яйця, овочевий салат з моркви, цибулі, зеленого горошку, болгарського перцю.
вечеря: відварне філе нежирної риби з овочами.

Відео: Дієта швидко схуднути за тиждень Краща дієта 2014

день 2

сніданок: 200 г сиру фета, несолодкий чай.
обід: смажене без масла куряче філе, овочевий салат з капусти з морквою.
вечеря: 6 яєчних білків (від зварених круто яєць), 20 г тофу.

Відео діє до: 2014 05 16 Russia Дієта і котлета чи можна схуднути на білках

день 3

сніданок: 100 г сухого ваги рису (це приблизно 300 г вареного) з родзинками
обід: тарілка вівсянки, риба в будь-якому вигляді
вечеря: 300 г сиру, 2 будь-яких фрукта
___
3 дні - це повний цикл дієти. Потім опціонально влаштовується розвантажувальний день на імбирним чаї і цикл повторюється. Максимальна тривалість дієти - два тижні. За цей час можна скинути 8 кг. Не забувайте про консультації з лікарем-дієтологом перед використанням дієти.