Пектинова дієта

Завдяки виявленим корисним властивостям пектинів для організму людини, вони все активніше знаходять своє застосування в харчовій і фармацевтичній промисловості. Сьогодні серед бажаючих схуднути високою популярністю користується пектинова дієта.

Пектини для схуднення

Терміни, що вживаються в їжу пектини виводять з організму отрути, шлаки, радіонукліди, холестерин і застояне жир в клітинах. Пектини містяться абсолютно у всіх фруктах, овочах і деяких видах водоростей. Найбільший вміст пектинів виявлено в яблуках, айві, сливах, аличі, персиках, абрикосах.

У зв`язку з тим, що яблука є найбільш доступними фруктами і містять великий відсоток цієї корисної речовини, саме вони стали основним продуктом пектиновой дієти. Яблука чудово нормалізують мікрофлору кишечника і знижують апетит, внаслідок чого значно зменшується добове споживання їжі і йде зайва вага.

Пектинова дієта і її меню

Пектинова дієта розрахована на сім днів та допомагає скинути не менше двох кілограм. Багатьом ця цифра здасться мізерною, так як всі чекають від дієти чуда, але, по-перше, це мінімальний показник і на практиці спостерігаються цифри по зниженню ваги до десяти і більше кілограм, по-друге, погодьтеся, що скинути навіть 2 кг деяким не так вже просто.

Уявіть собі, що пішла не просто пара кіло ваги, а пішла з стегон і живота дволітрова банку жиру. А це вже вражає будь-якого! При чіткому дотриманні цієї дієти є можливість щодня втрачати не менше півтора кілограмів зайвої ваги. Нижче наведено раціон пектиновой дієти, розписаний по днях.

Перший день

вранці: салат з натертих на тертці яблук (3 шт.), двох грецьких горіхів, заправлений соком лимона.
обід: салат з яблук (1 шт.) з дрібно порізаним 1 відварною яйцем, зеленою цибулею і петрушкою.
вечеря: яблука (5 шт.).

Відео: швидке схуднення до Нового року

Другий день

вранці: салат з натертих яблук середньої величини (3 шт.), 100 г відвареного рису без додавання солі.
обід: відварені до м`якості яблука (3 шт.) з цедрою і соком лимона, і відварений рис (100 г).
вечеря: відварений рис (100 г).

Відео: схуднення - Дієта з користю для здоров`я - «Вітаміни проти жиру»

Третій день

вранці: салат з натертих яблук середньої величини (2 шт.), 100 г сиру.
обід: салат з яблук (3 шт.), нежирного сиру (100 г), волоських горіхів (2 шт.), З додаванням двох чайних ложок меду.
вечеря: нежирний сир (150 г).

Відео: Свинина З Картоплею У Рукаві. Відео Рецепт Для Учнів Готувати

Четвертий день

вранці: салат з натертих яблук (1 шт.) і моркви (3шт.) середньої величини.
обід: салат з натертих яблук (1 шт.) і моркви (3шт.), з додаванням двох чайних ложок меду і соку лимона.
вечеря: печені яблука (4 шт.).

п`ятий день

вранці: салат з натертої моркви (1 шт.) і буряка (1шт.) середньої величини.
обід: порція вівсянки, відварені яйця (2 шт.), відварена буряк (1 шт.).
вечеря: морква (скільки завгодно) з медом (2 ч.л.).

На шостий день береться раціон першого дня, а на сьомий - другого.

При проходженні пектиновой дієти рекомендується пити достатню кількість очищеної води без газу, зелений або трав`яний чай з м`яти, ромашки, меліси. Повністю виключаються сіль і цукор.