Без солі дієта - меню на 14 днів, рекомендації

Незважаючи на те, що сіль служить незамінним інгредієнтом в щоденному приготуванні їжі, надмірне вживання її є також і причиною багатьох проблем. Надмірне споживання солі, перш за все, значно уповільнює процес втрати зайвих кілограмів. В результаті свого основного властивості, а саме - здатності затримувати зайву рідину в організмі, сіль сприяє гальмуванню обміну речовин, а як наслідок - виникнення складнощів в боротьбі із зайвою вагою. Саме тому солі дієта сьогодні настільки популярна.

Відео: Монодиета. Гречана дієта. Схуднення до 12 кг за 14 днів

До того ж користь цієї дієти полягає ще і в тому, що за допомогою неї можна в найкоротші терміни відновитися після зневоднення організму і деяких перенесених захворювань.

Відео: Японська дієта. Дієтолог на японській дієті (Андрій Никифоров)

Без солі дієта для схуднення - на 14 днів меню

Що слід вживати в їжу згідно цій дієті протягом чотирнадцяти днів, і в яких кількостях.

Відео: Японська дієта. Японська дієта відгуки

З першого по третій день вживати тільки відварне, запечене яловиче або куряче м`ясо;
З четвертого дня по п`ятий день: рибні страви;
Шостий день: скомбінована їжа, тобто вживати слід нежирне м`ясо (курка, яловичина) і рибу;
З сьомого по десятий день вживати тільки каші (геркулесова, гречана або манна), приготовані на воді, дозволено додати одну або дві чайні ложки меду замість солі і цукру, а також свіжовичавлений сік лимона;
Одинадцятий день: свіжі / сушені ягоди і фрукти;
Дванадцятий день: нежирна шинка з гречаною кашею, приготовленою на воді / пару;
Тринадцятий день: протягом всього дня вжити не менше 2-x кг різних фруктів;
Чотирнадцятий день: виключити виноград і банани, продовжити вживання фруктів і ягід;

Крім цього харчування, важливо дотримуватися також деякі рекомендації.