Канадська дієта

Відео: Канадська дієта

Загальне правило канадської дієти - не відступати від перерахованих продуктів і часу їх споживання. Обов`язково 20 хвилин фізичних вправ тричі на тиждень і півтора літра води щодня (за воду також вважаються сік і зелений чай, але не кава). Підрахунок калорій не проводиться, головне правило - не переїдати.

Канада

Меню канадської дієти

сніданок: хліб грубого помелу. 2 крутих яйця або півпачки сиру. Несолодкий чай або каву.

Відео: Канадська дієта

Полудень: 2-3 свіжих фрукта.

обід: куряча грудка або яловичої вирізки. Як гарнір - макарони з твердих сортів пшениці, Мал або картопляне пюре. Овочевий салат + столова ложка оливкової олії.

Відео: схуднення - дієта для оздоровлення кишечника, дієта багата клітковиною, канадська дієта

перекус: несолодкий сік або зелений чай.

вечеря: тушковані овочі або зелений салат. М`ясо, птиця або риба. Вода або зелений чай.
___
Дієта забороняє вживання будь-якої їжі після 19.00. Триває вона тиждень. Багато води потрібно пити для прискорення обміну речовин і застереження консервації води в організмі.

Відео: Popular Videos - Breakfast & Meal

Дієта Канади працює тільки в поєднанні з фізичними вправами

Фізичне навантаження під час дієти повинна бути щадить і низкоинтенсивной. Якщо ви не можете виділити 20 хвилин в день на фізичні вправи, дана дієта не для вас. Скористайтеся будь-методикою, яка передбачає схуднення навіть без навантажень.