Цікава інфографіка: користь фізичних вправ для мозку

Відео: 10 ФАКТІВ ПРО КОРИСТЬ СПОРТУ

Користь фізичних вправ не обмежується зміцненням здоров`я серця і підтриманням тіла в формі. Діяльність такого роду - один з кращих засобів для поліпшення здібностей мозку, відчуття щастя і підвищення мотивації. Наведена в даній статті інфографіка, в основі якої лежать результати досліджень, допоможе усвідомити, наскільки корисними для мозку є фізичні вправи. Estet-portal.com пропонує Вам ознайомитися з даними, які вкотре підтверджують правдивість знаменитого вислову «в здоровому тілі - здоровий дух». 

Інографіка: в чому полягає користь фізичних вправ для мозку

Відео: Сабі

1. Фізичні вправи здатні запобігати розвитку когнітивних розладів, а також допомагати в лікуванні деменції, хвороби Альцгеймера і сповільнювати старіння мозку. Крім цього, користь фізичних вправ для мозку проявляється в зниженні рівня стресу і боротьбі з депресією. Наука стверджує: вправи здатні підвищувати рівень нейротрофічних фактора головного мозку, який сприяє регенерації нервових клітин.
2. З`ясувалося, що півгодини бігу допомагають прискорити реакцію студентів під час іспитів і полегшують запам`ятовування нових слів на іноземній мові.
3. Аеробні вправи сприяють поліпшенню зв`язку між нервовими клітинами в скроневій частці. Навіть звичайна прогулянка допомагає зміцнити нейронні зв`язки в структурах мозку.
4. Дослідження, яке тривало цілих 25 років, показало, що здоров`я серцево-судинної системи пов`язано з кращою вербальної пам`яттю і прискореної реакцією.
5. До речі, всього 10 хвилин фізичної активності також дуже корисні для дитячого мозку - вони сприяють поліпшенню концентрації і уваги.

Користь фізичних вправ для мозку полягає в тому, що він буде залишатися молодим і активним протягом тривалого часу.