Дієта за кольором: меню на тиждень, переваги, обмеження

Скільки б Ви не перепробували дієт, пропонованих нашим порталом, у нас завжди буде, чим Вас здивувати. Сьогодні ми поговоримо про Нескучне способі схуднення - дієта за кольором, пропонує estet-portal.com. Суть її в тому, що в певний день тижня Ви їсте тільки продукти безумовно кольору, і кількість їх не обмежена. Їх можна готувати зручним для Вас способом: робити соки і смузі, варити, тушкувати, їсти сирими, готувати салати і пюре. Крім того, що Ваш організм очиститься і отримає необхідні йому речовини, Ви ще й скинете зайві кілограми. Цей метод схуднення не швидкий, але дуже приємний.

Основні аспекти дієти за кольором

Всі продукти, які Ви збираєтеся вживати, діляться на шість основних груп. Основна ознака визначення в ту чи іншу групу - це колір споживаного продукту. Власне його окрас визначає, які речовини його складають.

Дієта за кольором відноситься до системи живлення Макса Герсона, яка існує в Америці вже понад 50 років і заснована на Фітонутрієнти, що містяться у всіх продуктах харчування. Вона не допомагає тільки схуднути, але і оздоровити весь організм в цілому.

Фітонутрієнти - це якраз ті речовини, які змушують овочі та фрукти фарбуватися в певні кольори. Літній час і початок осені - саме час для того, щоб випробувати на собі дію такої дієти, коли природа дарує нам всілякі ягоди, фрукти та овочі.

Дієту краще чергувати зі змішаною системою харчування: тиждень - за кольорами, тиждень звичного раціону.

Перебудовуючи таким чином своє меню Ви заповните баланс відсутніх вітамінів і мікроелементів, а також скинете пару кілограмів в місяць, не напружуючись зовсім.

Основне меню дієти по квітам

До переваг такого раціону можна віднести:

Відео: Моє Правильне Харчування | Схуднути БЕЗ ОБМЕЖЕНЬ

різноманітність продуктового ряду,
збалансованість меню,
немає необхідності вираховувати калорії,
немає обмеження по прийому їжі (кількості),
є гарний настрій від розмаїття кольорів - кольоротерапія.

Перший день - білий понеділок

У цей день ми їмо: картопля, рис, яйця, весь ряд молочних продуктів з низьким вмістом жиру, цвітну капусту, макаронні вироби твердих сортів пшениці, ріпчаста цибуля, біле м`ясо, кокос.

Більшість цих продуктів є антиоксидантами, знижують рівень цукру і холестерину, сприятливо позначаються на артеріальному тиску.

Основний ефект: очищення організму, виведення шлаків і токсинів, стимулювання роботи кишечника.

Другий день - червоний вівторок

Вживаємо червоні продукти: помідори, червоні ягоди, кавун, все червоні фрукти і виноград, червоний пекучий перець, болгарський перець, келих червоного вина, червона риба, буряк, грейпфрут і т.д.

У червоних продуктах знаходиться лікопін, який допомагає боротися з онкологією і запобігає старіння організму.

Основний ефект: після очисного дня ми надаємо енергії організму, покращуємо кровообіг, підвищуємо загальний тонус і активізуємо м`язи.

Відео: Дієта П`єра Дюка. Про що дієта. Її етапи. Переваги і меню дієти Дюка

Третій день - зеленого середовища

У цей день їмо: зелень, брокколі, салатні листя, морську капусту, брюссельську капусту, зелений чай, зелені прянощі, селера, ревінь, ківі, зелений горошок, огірки, нут, зелені яблука, агрус, зелений виноград.

Зелене забарвлення продуктам надає хлорофіл і магній. Крім того, такі продукти добре підтримують зорові органи.

Основний ефект: зняття нервового напруження, седативний ефект і розслаблення, активізація травлення, зменшення нападів головного болю.

зеленого середовища

Четвертий день - помаранчевий четвер

Цей день знаменується вживанням: помаранчевих помідорів, апельсинів, персиків, абрикосів, моркви, обліпихи чаю, гарбуза. Бета-каротин, який супроводжує даний колір, піклується про зір і м`язах, захищає шкіру від сонячних променів, сприяє зміцненню імунної системи.

Основний ефект: стимуляція мозкової діяльності, поліпшення емоційного фону, схуднення.

П`ятий день - фіолетова п`ятницю

Їмо: сливи, баклажани все фіолетові ягоди (чорниця, ожина, лохина), червону капусту, інжир, темні родзинки.

Відбувається уповільнення метаболізму, однак прийом цих продуктів активізує мислення і інтуїцію. Цей колір в продуктах попереджає хвороба Альцгеймера, серцево-судинні захворювання, уповільнює старіння і розвиток онкології.

Основний ефект: заспокоєння нервової системи і активізація мислення, поліпшення кровообігу.

Шостий день - жовта суботу

Відбираємо для столу: кукурудзу, сири, мед, яєчний жовток, лимони, гірчицю, жовті кабачки і помідори, хурму, жовті сливи, аличу, яблука, ананаси і трохи пива.