Сокова дієта для схуднення

З давніх-давен цілителі виліковували недуги голодуванням. Але деяким людям, навіть психологічно складно уявити, що вони зовсім нічого не їстимуть. Більш щадний варіант голодування - сокова дієта для схуднення.

Піфагор практикував сорокаденна утримання від їжі, Сократ - по десять днів. Своїм послідовникам вони також рекомендували не споживати їжі перед іспитами, щоб просветлить голову. Цілителі і мислителі не перебільшувати значення голодування. З точки зору біохімії організму, в той момент, коли харчування перестає надходити, все «внутрішнє» увагу мозку перемикається на відновлення наших органів.

Щоб трохи полегшити сучасній людині процес голодування, виникла м`якша система детоксикації або juice-йога. Тут не потрібно повного утримання від їжі. Пиття соку з одного боку не дасть апетиту розгулятися, з іншого - вітаміни і мінерали «підстебнуть» процеси метаболізму і все накопичилися продукти, все шлаки і токсини згорять в один момент.

Відео: Сокова дієта для схуднення

Як дотримуватися сокової дієти

В ідеалі необхідно вибрати для сокової дієти день вільний від справ, який ви можете повністю присвятити себе. Можна спокійно поніжитися в ароматизованої ванні, зробити очисні або живильні маски для шкіри. Необхідний настрій для релаксації створить приємна музика. Тільки не забудьте, що при вживанні соків іноді хилить в сон.

Напередодні сокового дня постарайтеся перемкнутися на вегетаріанський раціон, тоді користь буде набагато відчутнішою. Розраховуйте, що загальний обсяг соку складе 1,5 -2 літра. Перед вживанням розводите його теплою водою в пропорціях 1: 2. Для розведення соку також підходять трав`яні чаї. Вони можуть бути екзотичними (тибетський чай) або звичайними (ромашка, лист суниці, звіробій).

Начините свій ранок сокової дієти з цитрусів. Підійдуть грейпфрут або апельсин, а ось до лимонному соку через його кислого смаку доведеться додавати більше рідини.

Відео: Топ 10 дієти для швидкого схуднення - тільки перевірені .Смотреть всім

Вдень побалуйте себе фруктово-овочевих фрешем. Проявіть фантазію! Використовуйте овочі і фрукти, які більше любите. Принесуть користь петрушка, морква, селера, яблуко. Зелені не потрібно багато. Додайте рослинні масла волоського горіха або гарбуза, які додадуть напою приємний післясмак. При проблемах з кишечником можна доповнити суміш сухими ацидофільними лактобактеріями (є в аптеках).

Вечір завершите напоєм з груш, яблук, ананаса і граната. Якщо організм не звик до такої кількості соків, змушувати і боротися з собою не треба. Принцип juice-йоги, щоб робити все на позитивній основі. Надвечір прокинувся апетит? Зваріть дуже рідку гречану, геркулесовую або іншу кашу. Додайте трохи меду. Краще буде, якщо і ранок наступного дня ви також почнете з каші.

Сокова дієта передбачає два варіанти. Перший варіант: пити сік в один і той же день тижня. Другий: день на соках, потім 14 днів перерва, після - два дня на соку і два тижні нормального харчування, і в кінці - три доби сокової дієти. Система не повинна викликати дискомфорту, в іншому випадку не варто переходити до наступного етапу.

Як давно вже помічено - зайва вага це не тільки уповільнений метаболізм. Є і підсвідомі причини. Так що в дні сокової терапії гармонізує заодно і внутрішній світ, позбудьтеся від непотрібних страхів. Виконуйте вправи з кундаліні-йоги, це посилить енергетичну циркуляцію.

Відео: 7-ми денна сокова дієта. Мінус 6.5 кг

Зробіть колаж зі своїх найвдаліших фото, і розмістіть на увазі. Творча хвиля допоможе розкриттю вашого внутрішнього потенціалу і втілення заповітного бажання: мрії про набуття ідеальної фігури.

Будьте здорові!