Аюрведа відновить здоров`я

Аюрведа є стародавнім індійським вченням про життя, людину та її здоров`я, головний принцип якого полягає в наступному: здоров`я з`являється лише за умови, якщо життя протікає в згоді з законами природи. Аюрведическая медицина не лікує медикаментами, вона вважає, що сам організм людини - універсальна аптека, здатна виробляти потрібні ліки. Тільки не треба йому заважати. Аюрведою піддаються навіть традиційно вважаються невиліковними хронічні недуги. Взагалі ж вона вважає за краще не лікувати, а підтримувати здоров`я.

Звичайно, не всі правила мудрого індійського вчення можна перенести на наш грунт, оскільки у нас інші філософські погляди, інша культура, зовсім інші звички в харчуванні. Разом з тим, достатня кількість правил і принципів аюрведи прийнятні і доступні нам.

Хто бажає значно поліпшити своє здоров`я, той знайде в них для себе багато корисного. На перший погляд, правила дуже прості, не є придатними при нашій нервовій життя. Однак якщо дотримуватися їх, то помилки будуть відкинуті. Просто, треба спробувати.

Отже, окремі принципи навчання:

• говорите правдиво і ласкаво;
• висловлюйтесь про інших добре;
• будьте вільні від гніву, злості;
• утримуйтеся від алкоголю та іншого нестриманого поведінки;
• не завдавати насильства, будьте спокійні;
• будьте обережні до себе, свій одяг і оточенню, будьте чисті і доглянуті;
• будьте милосердні до інших;
• поважайте вчителів і старших;
• будьте люблячим і співчуваючим;
• спілкуйтеся з мудрецями;
• регулярно дотримуйтеся режиму.

Останній принцип підлягає роз`ясненню: вкладатися спати необхідно до десяти годин вечора. Тоді сон буде хорошим, і ви будете висипатися. Пізніше час засипання має важке вплив на сон. Прокидатися треба рано вранці. Ми ж звикли жити в зрушеному режимі, за цю «помилку інтелекту» розплачуємося нерідко різними хворобами.

Харчування за аюрведою

1. Їсти потрібно в тихій, спокійній обстановці, тільки сидячи. Оточення повинно створювати приємну ауру, заспокійливо впливає на розум.
2. При прийомі їжі виключаються читання книги, перегляд телевізора, будь-яка робота.
3. Сніданки, обіди, вечері повинні проводитися щодня в один час.
4. Їжу необхідно приймати не швидко і не повільно (орієнтовно на три чверті своїх можливостей).
5. Виходити з-за столу треба з думкою завершеною їжі і бажанням ще трохи з`їсти. Перерва між харчовими прийомами повинен становити не менше 3-6 годин (попередньої їжі треба обов`язково перетравитися).
6. При їжі корисно пити невеликими ковтками воду, температура якої визначається смаком, але не нижче кімнатної (замість води допускається прийом різних напоїв). До і після їжі протягом півтори години небажано пити багато рідини.
7. слід виключити прийом молока з їжею змішаного смаку (овочі, м`ясо). Молоко поєднується з солодкою їжею, грінками, борошняними виробами і не поєднується з яйцями, рибою. Але краще пити його окремо.
8. Холодні страви і напої небажані, оскільки заважають якісному травленню.
9. Після їжі не можна відразу виходити з-за столу, потрібно спокійно посидіти кілька хвилин.
10. Вечеряти слід перед заходом сонця. Не можна їсти перед сном, що з`явився в цей час голод «проганяється» склянкою теплого молока.
11. Їжа повинна ретельно пережовувати, оскільки травлення починається з ротової порожнини.
12. Якщо розум завантажений сильними емоціями (сумом, занепокоєнням, злістю), то слід утриматися від прийому їжі, поки свідомість заспокоїться.

Відео: Аюрведа, очищення, харчування, здоров`я

Аюрведа пропонує вранці, відразу після підйому, пити натщесерце півсклянки або склянку кип`яченої води: буде хороше очищення кишечника. Це особливо корисно для тих, хто страждає запорами.

Вранці під час чищення зубів треба обов`язково шкребти або чистити мову (можна зубною щіткою), щоб зняти з нього сіруватий наліт - накопичилася за ніч аму (хвороба). Потім потрібно прополоскати горло теплим вершковим маслом. Це - відмінний засіб для профілактики ангін, інших респіраторних захворювань.

Ще один рецепт для хворих і здорових. Рекомендується протягом дня пити потроху, маленькими ковтками, але часто гарячу воду (замість кави, чаю). Попередньо вона кип`ятиться до 15 хвилин. За цей час в ній накопичується енергія, цілюща для організму. Можна залити її в термос, щоб взяти з собою на роботу або відпочинок. Кілька разів кип`ятити одну воду не можна.

При питво треба дути на неї, що додатково додає енергії. Вчителі аюрведи стверджують, що гаряча вода в організмі відкриває на всіх рівнях шроти (пори), ама (хвороба) при цьому виходить з тіла. Протипоказань для цієї процедури немає. Вона рекомендується навіть хворим з набряками. Регулярне пиття гарячої води виліковує захворювання нирок, алергію, хвороби суглобів і травлення, покращує обмін речовин, допомагає огрядним людям позбавитися від зайвої ваги.

Відео: Олена Олексюк. «Жіноче здоров`я в аюрведою»

Про те, як проводити очищення організму по аюрведою, читайте тут.

Будьте здорові!