Як пити, щоб напитися?

Як правильно пити воду?

Для чого ми п`ємо воду? Дурне питання, да? А все ж? Ми п`ємо воду, щоб забезпечити функціонування всіх біохімічних реакцій в організмі, оскільки всі хімічні процеси відбуваються в розчині води.

Тому води повинно бути достатньо, щоб все реакції проходили нормально. В іншому випадку всі середовища будуть загущувальну, процеси сповільнюватися, почнеться поступове отруєння організму.

Воду ми виділяємо постійно з потом, диханням, сечею та калом. Тому заповнювати її потрібно так само регулярно.

Основний і найпростіший спосіб поповнити запас води - випити її. Здавалося б, випив води і потекла вона широким струмком з шлунка в кров, лімфу, клітини.

Але не все так просто. Насправді основне місце, де вода всмоктується в кров - це кишечник.

А що ж тоді відбувається в шлунку? Почнемо з того, що на виході шлунка знаходиться воротар або пилорический сфінктер. Він відкривається тільки тоді, коли температура їжі досягає 37-39 ° С.

Коли ми п`ємо воду натщесерце, невелика кількість, теплу рідину, то вона, стікаючи по малій кривизні, проскакує шлунок і потрапляє в кишечник, де всмоктується в позаклітинне рідина, а саме в кров, лімфу, тканинну рідину. Там її місце, там вона забезпечує протікання всіх біохімічних процесів.

Коли ж ми п`ємо холодну воду або випиваємо за раз велику кількість води, вона знаходиться в шлунку поки не зігріється. Якщо в цей час шлунок отримає сигнал на виділення соляної кислоти (від великої кількості рідини розтягнуться стінки шлунка, в цей час ви "позбувалися" від карієсу жувальною гумкою, не закінчилася процес травлення і т.п.), то вода почне перетравлюватися і всмоктуватися в шлунку.

Всмокталася в шлунку вода потрапляє у внутрішньоклітинну рідину. Саме від неї "розбухають" клітини і ми отримуємо набряклість тканин. Тому любителі попити багато пива або рідини під час або після їди мають характерний набряклий вигляд.

Крім того, холодна рідина, перебуваючи в шлунку, забирає теплоту у нирок. Вони починають гірше працювати, порушується електролітичний баланс. Як результат - знову набряки.

Це все, звичайно, представлено дуже примітивно, лише з метою показати узагальнену схему функціонування. Але для розуміння базових основ досить.

Як правильно пити воду протягом дня

Люди шукають відповіді на питання:

• -яку воду треба пити вранці натщесерце?
• -корисно пити воду вранці натщесерце?
• -що буде якщо пити багато води?

Виходячи з вищеописаної схеми, зрозуміло, що пити вранці (і не тільки) натщесерце корисно теплу воду. Для фанатів: температура води від 36 ° С і до "не одержати опіку".

До речі, таким простим способом одна моя знайома жінка позбулася проявів гастриту. Ось невелике відео в тему:

Ну і, віддаючи данину моді, дам відповідь на питання як правильно пити воду щоб схуднути? Знайшов його на одному з форумів і трохи підкоригував: Щоб схуднути, потрібно випивати літр теплої води невеликими порціями за 12 годин до їжі.

Ще часто запитують яку воду краще пити кип`ячену або сиру? Відповідь я вже давав тут: https://normlife.ru/pitanie/polza-taloj-vody.html

На закінчення знову приведу цитату з книги Віктора Суворова "акваріум":

«Дивись, щоб пили воду правильно. Воду ковтати не можна. Потрібно трохи в рот набрати і тримати її кілька секунд у роті, змочуючи мову і гортань. Той, хто воду ковтає, той ніколи не нап`ється, той потіє, тому води ніколи не вистачає, той з ладу швидко виходить. Побачиш, неправильно воду п`ють, сміливо по п`ять штрафних малюй, можеш і по десять ».

Тут мова йде про тренування спецназу ГРУ. Зрозуміло, що, тримаючи воду в роті, спецназівці ще й зігрівають її, щоб не забирати енергію у нирок.