Яку воду краще пити: теплу або холодну?

Відео: Скільки потрібно пити води в день, як правильно пити воду і яку; як багато треба випивати для схуднення

Кожному відомо, що для доброго здоров`я і довгого життя нам обов`язково потрібно пити чисту воду. Існують рекомендації, що стосуються часу пиття води, її якості, додавання різних інгредієнтів (наприклад, лимона, меду, імбиру і т.д.), які допомагають запустити процес травлення, скинути вагу і зміцнити імунну систему. Сьогодні estet-portal.com вирішив розібратися ще в одному важливому питанні: яку воду краще пити - теплу або холодну? Наскільки температура рідини впливає на її користь для організму?

Яку воду краще пити з точки зору стародавньої медицини?

Традиційна китайська медицина протягом тисячоліть не вітає вживання холодної води, обґрунтовуючи це тим, що холодна вода надає стискаючий і уповільнюючий ефект. А тепла вода сприятливо позначається на стані внутрішніх органів і покращує циркуляцію крові.

Аюрведа і традиційна китайська медицина сходяться в тому, що краще пити теплу воду.

З тих же причин теплій воді віддає перевагу і аюрведа. Сучасна медицина поступово підтверджує правдивість багатьох стародавніх медичних переконань, проте наш спосіб життя значно змінився в порівнянні з давніми часами, тому питання про найкращою температурі води для організму залишається відкритим.

Далі ми розглянемо:

• переваги теплої і холодної води для організму;
• яку воду краще пити.

Відео: Гаряча вода вранці

Переваги теплої води для організму

Щоб розібратися, яку воду краще пити, розглянемо по черзі переваги теплої і холодної води для організму. Забігаючи наперед, скажемо, що у теплій їх більше, тому почнемо саме з переваги теплої води:

1. травлення. Чи замислювалися ви коли-небудь, чому в якості ранкових напоїв ми звикли пити саме теплі - кава або чай? Звичайно, кофеїн відіграє чималу роль в цьому виборі, однак, згідно з аюрведической медицині, теплий напій стимулює травлення. А віддати перевагу склянці теплої води замість кави відразу після пробудження варто тому, що останній в підсумку позбавляє організм необхідної рідини.
2. Детокс. Коли мова заходить про очищення організму від шкідливих речовин, немає нічого кращого пиття теплої води в достатній кількості. Вода кімнатної температури з додаванням соку лимона стимулює травлення і допомагає вивести токсин. Також хорошими помічниками в детокс стануть листя свіжої м`яти і тонко нарізані колечка огірка, імбир і кориця.
3. полегшення болю. Якщо Ви боретеся з головним болем або запаленням, краще зробити вибір на користь теплої води, оскільки вона стимулює приплив крові до тканин. Крім цього, вода кімнатної температури краще підійде в разі менструальних болів.
4. Усунення запорів. Основною причиною запорів є нестача рідини. І заповнити її краще теплою водою, яка, на відміну від холодної, надає заспокійливу дію на кишечник.

Крім цього, вважається, що тепла вода володіє і відхаркувальний ефект, тому її рекомендують пити при закладеності носа і кашлю.

Відео: Яку воду краще пити? Вирішуємо «водне питання»

Переваги холодної води для організму:

1. Кращий вибір після тренування. Оскільки під час інтенсивних фізичних навантажень температура тіла підвищується, знизити її допоможе саме холодна (але не крижана) вода.
2. Допомагає в спеку. При тепловому ударі або просто після прогулянки під палючим сонцем краще охолодитися стаканчиком свіжої води, яка допоможе тілу «охолонути» після впливу високих температур.

Яку воду краще пити - холодну або теплу?

Виходячи з вищевикладеного, можна зробити висновок, що в більшості ситуацій краще пити саме теплу воду, температура якої приблизно дорівнює кімнатній. Особливо це важливо для процесу травлення. Справа в тому, що холодна вода, випита після прийому їжі, значно ускладнює процес перетравлення їжі (особливо жирної). Також організму доводиться витрачати енергію на зігрівання води, що також негативно відбивається на травному процесі.

Перед їжею за 20-30 хвилин рекомендується випити склянку води кімнатної температури. Якщо Ви любите запивати їжу водою, також зробіть вибір на користь теплої рідини.

Відео: Швидка вода. секрет довголіття

Однак дуже важливим фактором є температура навколишнього середовища. У жаркий робочий день, під час відпочинку на пляжі або тривалого перебування на сонці логічним і правильним вибором стане холодна вода. Те ж саме справедливо для часу після тренувань. Загалом, яку воду краще пити - теплу або холодну - краще вирішувати, виходячи з конкретних обставин. Натщесерце, перед їжею і після їжі перевагу віддають воді кімнатної температури, в інших випадках, як вважає estet-portal.com, варто прислухатися до свого організму і дати йому рідини, яку він просить.