Як аюрведа допомогла мені схуднути і поліпшити травлення?

Для підвищення рівня підтримки травлення, ви можете також додати 1 ч.л. насіння кропу, 0,25 ч.л. насіння кмину і 0,25 ч.л. насіння коріандру безпосередньо в термос із гарячою водою

Відео: 3 способи прискорення метаболізму. Як прискорити обмін речовин

Цей аюрведичний метод допоміг зцілити мій кишечник, а потім - схуднути! Ви, напевно, чули про те, що виглядати молодше і стати здоровішими можна тільки за допомогою дієти, регулярних вправ і очищення організму. Як правило, ця інформація доповнена суперечливими даними про те, яке повинно бути співвідношення вуглеводів і протеїнів, в який час доби їх потрібно вживати для схуднення і т.д. Однак, всі ці рекомендації не стосуються фундаментальної частини головоломки. Коли мова йде про поліпшення нашого здоров`я (в тому числі і про схуднення!), Найголовнішим є наше травлення. Згідно Аюрведе, саме вогонь травлення (Агні) відповідає за здоров`я людини. Якщо ваше травлення виходить з рівноваги, то не має значення, що ви їсте.

Що значить погане травлення?

Навіть якщо ви дотримуєтеся здорову, органічну, вегетаріанську дієту і п`єте зелений сік, ваш стан здоров`я в кінцевому підсумку може виявитися дуже поганим. При поганому травленні ваш організм не може повністю перетравлювати і засвоювати живильні речовини з їжі і належним чином позбутися від токсинів.

Якщо у вас погане травлення, клітини вашого тіла не будуть отримувати паливо, необхідне для відновлення, ремонту і належного функціонування. Якщо ваш організм не здатний ефективно усувати токсини, то в ньому буде утворюватися більше жирових клітин (щоб зберігати токсини) або активуватися запальна реакція (щоб позбутися від шлаків).

Все це може привести до передчасного старіння, серйозних захворювань травлення, аутоімунних захворювань, низького рівня імунної функції, втоми, повільного метаболізму і збільшення маси тіла.

Відео: 3 простих вправи для поліпшення травлення

Такі симптоми захворювання травної системи, як гази, здуття живота і запори, занадто поширені сьогодні. Тому багато людей звертаються до лікарських препаратів. Однак, медикаменти можуть запропонувати лише короткочасне полегшення, але вони не рятують нас від основної проблеми. Гарна новина полягає в тому, що шлях до поліпшення травлення і зміцнення здоров`я не є тернистим або дорогим.

Аюрведа знає, як поліпшити травлення

Один з найбільш ефективних, простих і недорогих способів поліпшення травлення полягає в тому, щоб протягом всього дня пити гарячу воду. Д-р Раджу, один з найвідоміших в світі аюрведических лікарів, впровадив цю практику в США в 1980 р. після того, як був шокований кількістю ама (або накопичених токсинів) в організмі сучасних людей. Він згадав про практику гарячої води на основі класичного аюрведического тексту Чарака Самхита. У дотримували цю практику пацієнтів було відзначено значне зниження рівнів токсинів (ама) в організмі.

Відео: Сода для схуднення. Як схуднути швидко? Або ... Що буде, якщо довго приймати соду

Згідно Аюрведе, все у Всесвіті складається з якостей п`яти елементів: землі, повітря, вогню, води і простору.

Ці п`ять елементів складають три доши: Вата (простір і повітря), Пітта (вогонь і вода), і Капха (земля і вода). Кожна людина має різні рівні цих трьох дош.

Вата регулює нервову систему, кровообіг, рух потоків тіла вгору і вниз. Капха регулює мастило, імунітет, структуру і міцність. Коли справа доходить до травлення і обміну речовин, Пітта є ключовим гравцем.

Пітта регулює обмінні процеси в першу чергу з використанням енергії вогню. З цієї причини, тепло грає важливу роль у розщепленні їжі, всмоктування поживних речовин, а також усунення токсичних відкладень.

Звичайна гаряча вода прискорює метаболізм і стимулює процес травлення. Процес дуже простий. Все, що вам потрібно зробити, це кип`ятити свіжу воду протягом 5-10 хвилин, а потім зберігати її в 1 л термосі. Намагайтеся пити гарячу воду невеликими ковтками кожні півгодини приблизно до 18 год вечора. Не слід пити багато гарячої води в обідній час, так як це буде заважати процесу травлення шляхом розбавлення шлункового соку.

Для підвищення рівня підтримки травлення, ви можете також додати 1 ч.л. насіння кропу, 0,25 ч.л. насіння кмину і 0,25 ч.л. насіння коріандру безпосередньо в термос. У Аюрведе існують і інші способи, які можуть допомогти вам поліпшити травлення.