7 Секретів аюрведи для поліпшення травлення

Особливо корисний корінь імбиру для тих людей, які страждають від відсутності смаку або запору, а також від повторюваних кашлю та застуди

Ви часто хворієте, втомлюєтеся, відчуваєте себе млявим, після прийому їжі у вас з`являється розпирає відчуття в кишечнику? У мене були колись подібні відчуття ... Але подолати проблеми з травлення мені допомогла давня індійська медицина - Аюрведа. У попередніх статтях були розглянуті способи поліпшення травлення за допомогою засобів народної медицини (Див. Статті: Кращі чаї для травлення і 26 рослин для лікування захворювань травного тракту).

У міру вивчення Аюрведи мені вдалося дізнатися про те, що здорове травлення є ключем до поліпшення загального стану здоров`я. Після того, як я почав дотримуватися рекомендацій Аюрведи по поліпшенню травлення, моє здоров`я дійсно покращився! У цій статті я хочу поділитися з вами декількома перевіреними часом секретами Аюрведи для поліпшення травлення.

1-й секрет Аюрведи для поліпшення травлення

Починайте кожен прийом їжі з невеликого шматочка свіжого кореня імбиру і дрібки солі. Імбир - це аюрведічеськоє рослинний засіб, яке має властивості покращувати травлення (Див. Статтю: Як застосовувати імбир?). Особливо корисний корінь імбиру для тих людей, які страждають від відсутності смаку або запору, а також від повторюваних кашлю та застуди. Однак страждають від кровотечі і печії людям не слід вживати в їжу багато свіжого імбиру.

Сіль - це також природний стимулятор для поліпшення травлення. Аюрведа рекомендує вживати кам`яну сіль, оскільки вона надає додаткові переваги для підтримки здоров`я очей і серця, що не посилюючи при цьому печію.

2-й секрет Аюрведи для поліпшення травлення

Їжте теплу їжу і пийте теплу воду. Багато людей буквально відразу помічають зміни в стані здоров`я, як тільки замість гарячої та холодної води починають пити теплу воду. Чому це відбувається? Згідно Аюрведе, травна система подібна пожежі. Як і будь-який вогонь, травна система буде «погашена», якщо в неї кинути холодні продукти. Травна система запалюється від теплих продуктів харчування і напоїв.

3-й секрет Аюрведи для поліпшення травлення

Щоразу сприймайте прийом їжі як священний досвід. Аюрведа вказує на те, що акт прийому їжі слід сприймати з благоговінням. Перед прийомом їжі потрібно деякий час спокійно посидіти перед їжею і подякувати за неї Бога. Приймати їжу слід завжди в тиші. Одночасний перегляд телевізора, робота за комп`ютером і т.д. негативно впливають на наше травлення. Навчіться ставитися до свого організму, як до храму. Навчіться вживати їжу повільно, жуйте її довго, щоб насолодитися всією смаковою гаммою вживаного продукту.

Відео: Йога для поліпшення травлення - ваш щасливий животик подякує!

4-й секрет Аюрведи для поліпшення травлення

Сядьте на коліна після прийому їжі. Священний акт прийому їжі має на увазі дотримання цілого ряду ритуалів. Йога - це сестра науки Аюрведи. Тому для поліпшення травлення корисно сидіти в асан Ваджрасану (сидячи на колінах, спираючись на п`яти і пальці ніг). Навіть якщо ви не можете сидіти в позі Ваджрасана, просто сядьте прямо і закрийте очі після прийому їжі протягом декількох хвилин. Уявіть, що прийнята вами їжа добре засвоюється, дає вам енергію і життєву силу.

Відео: Аюрведа рецепти

5-й секрет Аюрведи для поліпшення травлення

Готуйте їжу, застосовуючи аюрведические кошти, які покращують травлення. Існує багато спецій в традиції Аюрведи, які можна додавати в різні страви для поліпшення травлення. Насіння кмину, насіння пажитника, і щіпка асафетида - це прекрасні спеції для поліпшення травлення. Кожна з наведених спецій допомагає стимулювати травний вогонь і запобігає утворенню газів і здуття живота після їжі.

6-й секрет Аюрведи для поліпшення травлення

Не поспішайте їсти доти, доки попередня їжа повністю не перетравиться в вашому організмі. Багато людей зайняті своєю роботою настільки, що навіть не звертають уваги на те, що постійно «перекушують» щось. Небезпека полягає в тому, що травна система не отримує достатньо часу для перетравлення їжі. Тому частий прийом їжі призводить до ряду порушень травлення. Ви будете відчувати фізичну легкість, ентузіазм, голод і загальний комфорт в організмі, якщо ваша попередня їжа повністю перетравиться. Ви повинні приступати до наступного прийому їжі тільки в тому випадку, якщо відчуваєте сильне почуття голоду.

7-й секрет Аюрведи для поліпшення травлення

Ніколи не вживайте їжу, якщо вас переповнюють емоції. Стрес і будь-яке порушення перешкоджають тому, щоб продукти засвоювалися організмом. Якщо вживати їжу на тлі стресу, то продукти можуть стати навіть шкідливими для вашого організму. Тому перед вживанням їжі обов`язково заспокойтеся і позбудьтеся від таких емоцій, як гнів, печаль і тривога. Наведені в статті 7 секретів Аюрведи дійсно допомагають поліпшити травлення. Спробуйте дотримуватися цих рекомендацій хоча б протягом декількох тижнів. Ви неодмінно помітите, що ваше самопочуття покращилося. Поділіться з нами в коментарях, наскільки рекомендації Аюрведи ефективні для поліпшення травлення. Андрій Платонскій