Сонна дієта

Відео: shoulders soak ample absorption meaning keep area several King infamous Bay Laboratory Cooperative

«Батьками» сонної дієти прийнято вважати ірландських вчених. На їхню думку, однією з причин ожиріння, що охопила західні країни є божевільний ритм життя населення, а, якщо бути точнішими - стрес, пережитий організмом, в зв`язку з таким ритмом. Цей стрес деякі люди активно заїдають солодким і запивають алкоголем.

Особливості сонної дієти

Сонна дієта спрямована, перш за все, на загальне оздоровлення організму. Першим і головним правилом в ній є здоровий восьмигодинний сон.

Відео: Сонна дієта. Магічні Поради. Сергій Фінько для Телеканалу "мир"

Лягати спати при цьому потрібно не пізніше двадцяти трьох нуль нуль. Перед сном не можна дивитися телевізор, або слухати агресивну музику. Спати краще всього в темному приміщенні.

Хто сидить на сонної дієті доведеться відмовитися від солодкого, алкогольних напоїв, борошняних продуктів, куріння, чаю і кава, різного роду засобів, що збуджують нервову систему.

Харчуватися слід п`ять разів на день, невеликими порціями. Дозволяється вживати фрукти, овочі, овочеві супи, молочні продукти низької жирності, нежирне м`ясо і рибу (у відвареному вигляді, або приготованими на грилі), трав`яні чаї, свіжовичавлені соки, воду просту і мінеральну (близько трьох літрів в день).

Дуже добре позначається на організмі споживання натурального меду (половина чайної ложки перед сном).

Результат сонної дієти

Мінус п`ятсот грам в тиждень + відпочив, оздоровити і щасливий організм.

Рекомендується займатися плаванням і йогою, а також, як можна частіше, бувати на свіжому повітрі (гуляйте хоча б по десять-двадцять хвилин перед сном, щовечора).

Сидіти на такій дієті можна до трьох тижнів, потім потрібно поступово з неї виходити. Повторювати процедуру слід не частіше ніж один раз на три місяці.

Попередження!
Якщо ви відчуваєте, що не готові відмовитися від таких звичок як, наприклад, куріння, цей вид дієти не для вас. Не перетворюйте оздоровчий процес на тортури для організму.