Чоловіча дієта

Відео: чоловіча дієта для спалювання жиру

Головна відмінність чоловічої дієти від будь-яких жіночих: підвищена калорійність. Адже чоловікам для нормальної життєдіяльності потрібно значно більше калорій. Чоловіча дієта передбачає набір калорій в основному за рахунок білка. Кількість вуглеводів обмежена. Харчуватися таким чином рекомендується не більше трьох тижнів.

Відео: Чоловіча дієта для схуднення меню

Меню чоловічий дієти

сніданок: бутерброд з чорного хліба з нежирної шинкою, кава без цукру
Другий сніданок: тарілка вівсянки, стакан молока
обід: дві варені курячі грудки, салат з брокколі, 2-3 огірка
вечеря: котлета з риби, тушковані гриби, шматок пармезану
Перед сном: пачка сиру, 250 г

Відео: чоловіча дієта для схуднення

Як вже говорилося, дієта для чоловіків не повинна тривати більше трьох тижнів. Втрата ваги за три тижні може скласти до 8 кг. Обов`язкова умова на дієті: потрібно випивати не менше 2-х літрів води в день. Прийом вітамінів в таблетках обов`язковий. Також непогано додатково вживати риб`ячий жир в капсулах: він сприяє прискоренню обміну речовин і спалювання жиру.