7 Корисних фруктів для здоров`я і краси

Про користь фруктів відомо з давніх часів. Ці, улюблені багатьма ласощі, мають свої корисні якості, містить певні вітаміни і по-різному впливає на організм людини. Але які ж з них найкорисніші? Ми вирішили відповісти на це питання.

Банан. Солодкий і досить поживний фрукт. Він позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи і знижує тиск. Також він чудово позбавляє від печії і нормалізує роботу шлунка за допомогою зниження кислотності. А завдяки рясному вмісту глюкози він відмінно підвищує настрій. Але через це його часто виключають з дієт.

Грейпфрут. Відмінний варіант для тих, хто хоче схуднути. За кілька місяців регулярного вживання грейпфрута можна втратити до семи кілограмів. Такий ефект пояснюється тим, що він покращує роботу травної системи і прискорює загальні обмінні процеси організму. Але пам`ятайте, що переїдання даного фрукта загрожує алергією і гіпервітамінозом.

Манго Цей екзотичний фрукт в наш час можна знайти в кожному супермаркеті. І це дуже добре. Адже манго відмінно зміцнює імунітет, сприяє загоєнню ран, а також використовується для профілактики артриту. Одне манго містить добову дозу вітаміну С, тому не варто їсти в день більше одного фрукта в день.

Ківі. Ідеально підходить для очищення кишечника, так як він має легкий проносний ефект. Часто його використовують в процесі схуднення і очищення організму. Також в ньому міститься велика кількість вітамінів.

Лимон. Чудодійний засіб під час застуд. Відмінно зміцнює імунітет, спалює жири і знижує апетит. У будь-яку дієту можна додати воду з лимоном і це тільки допоможе процесу схуднення. Головне - не переборщити з лимоном, щоб не нашкодити собі.

Яблуко. Найголовніше - є яблуко зі шкіркою, адже саме в ній міститься пектин і клітковина. Та й просто вживати яблука смачно і корисно. Найкраще їсти вітчизняні яблука, особливо в сезон. Ще одне позитивне якість яблук - це те, що на них практично не буває алергії.

Папайя. Рідкісний, але все ж зустрічається на полицях магазинів фрукт. У ньому вміст вітаміну С в 15 разів вище, ніж в апельсині. Завдяки йому можна знизити рівень холестерину і зменшити ризик поліартриту.

Вас можуть також зацікавити наступні статті: На сон грядущий: 10 продуктів, які не можна їсти перед сном. Струнка осінь: правила харчування цього сезону. Детокс після вихідних: 7 продуктів, що очищають організм.