Зелений чай, користь і шкода, як правильно заварити зелений чай

користь зеленого чаю

Продовжуємо мова про чай. Про користь чорного чаю ми говорили зовсім недавно. А сьогодні піде мова про модний в колах тих, що худнуть і піклуються своє здоров`я зеленому чаї. І для цього є всі підстави, у зеленого чаю за рахунок мінімального обробітку зберігається безліч вітамінів і мікроелементів, яким позаздрив самий вітамінізований фрукт. Тут представлені і вітамін А, і група вітамінів В, К, Е, С, Р. Багатий правильно заварений зелений чай і цинком, міддю, марганцем, фтором, йодом.

Користь зеленого чаю

А звідси і безсумнівна користь чашечки зеленого чаю, йод стане прекрасним помічником людям з дифузним збільшенням щитовидної залози, фтор зміцнить зуби і вбереже їх від карієсу, цинк прекрасно впливає на репродуктивну функцію людини і буде в це плані корисний і чоловікам, і жінкам, які мріють завести дітей. Поєднання вітаміну С з вітаміном Р попрацювати над зміцненням судинних стінок ваших судин, нормалізує артеріальний тиск, а також вбереже вас від зимових застуд.

Відео: Олена Малишева. Користь чорного чаю

І це ще не все! Завдяки вмісту в зеленому чаї кофеїну в його нестійкому з`єднанні (теїн), він діє більш м`яко і не так стимулює серцево-судинну і нервову системи, як той же кави. Так, додає бадьорості та наповнює енергією, але швидше виводиться з організму, не встигнувши зробити класичних руйнівних дій кофеїну.

А танін з його дубильними властивостями, так само міститься в зеленому чаї, має протимікробну і протизапальну дію. Його поєднання з іншими кахетінов і органічними кислотами сприяють виведенню радіонуклідів з організму людини і створення надійної антираковою захисту.

Зелений чай захищає від ішемічних інсультів, розвитку атеросклерозу і мозкових порушень. Споживають цей чай довго не скаржаться на пам`ять, координацію рухів і здатність до концентрації уваги. Високий антиоксидантний ефект.

Ефірних масел в зеленому чаї начебто не дуже багато, але саме вони надають даному увазі чаю неповторний смак і аромат.

Зелений чай знижує рівень холестерину, володіє невеликим сечогінну дію, нормалізує обмінні процеси. Саме завдяки прискоренню обміну речовин люди, які регулярно вживають зелений чай не схильні до зайвої ваги.

Тепер стає зрозуміло, чому східні люди, які віддають перевагу традиційну китайську медицину, вибирають саме цей вид чаю. Для них попити чаю - це не харчової акт, що не елементарне угамування спраги, а справжня церемонія, ритуал, прийняття еліксиру бадьорості і здоров`я.

Відео: Чорний або зелений чай? Користь чи шкода. порівняння

Будемо ж приймати його і ми, тільки в розумних кількостях.

Так як здоров`я для нас багато значить, не варто в гонитві за швидким результатом (в тому ж схудненні), з ліки робити отрута, перевищуючи всі мислимі і не мислимі дозування.

Відео: 3 Як правильно заварювати зелений чай

Шкода зеленого чаю

Зелений чай може принести шкоду, якщо пити його у великих кількостях і не враховувати його особливості заварювання і споживання.

Не варто вживати зелений чай на ніч людям з рухомий нервової системою і страждають безсонням.
Пити багато і часто міцний зелений чай, а то і зовсім замінювати їм всю інформацію, що надходить в організм рідину не варто людям з подагрою в анамнезі і зі схильністю до каменеутворення в нирках.
У вагітних від зеленого чаю може прийти в тонус матка, почастішати серцебиття, а годуючим матусям зелений чай на ніч може влаштувати часті «побігеньки» до дитячого ліжечка.
У гіпотоніків може ще сильніше впасти артеріальний тиск.
Протипоказаний зелений чай при виразках шлунка і дванадцятипалої кишки, і в тому числі при простих гастритах з підвищеною кислотністю, міцний напій може викликати посилення хворобливого стану.