Краса поза віком: правила аюрведи

Відео: Андрій Головинов. Аюрведа для йогів (доступні засоби)

Молочна ванна допомагала індійським царицям зберігати красу поза віком, забезпечувала світіння і блиск шкіри

Незалежно від того, який ваш вік, ви можете зберегти свою молодість. Ви можете зберегти свою красу і молодість шкіри, якщо будете дотримуватися такі основні правила:

1. Питайте шкіру круглий рік (як з внутрішньої, так і з зовнішнього боку).
2. Зволожуйте шкіру зсередини і зовні. Підтримка балансу вологи має вирішальне значення для здоров`я шкіри і зовнішнього вигляду.
3. Позбавляйтеся від токсинів зсередини і зовні. Якщо ви будете запобігати накопиченню токсинів, то це допоможе зберегти шкіру чистою і сяючою.
4. Навчіться управляти стресом, який є найсильнішим ворогом краси.

Ці 4 основних складових краси збільшують Прабху, природний блиск і світіння шкіри. Дуже важливо охопити всі 4 аспекту зсередини і зовні.

питайте шкіру

Аюрведичні принципи збереження краси поза віком рекомендують живити шкіру зсередини. Для цього потрібно дотримуватися відповідну для кожної пори року дієту. Важливо також знати свій тип тіла (конституцію, або дошу) і вживати бажані для своєї доши продукти.

Відео: Зрозуміти. пробачити: "Сім`я поза правилами" (13.02.2012)

Крім того, спробуйте відрегулювати свій раціон, який є сприятливим для шкіри: 1) Їжте багато солодких, соковитих фруктів, в тому числі тушковані яблука чи груші на сніданок, щоб збільшити еластичність шкіри. 2) Увімкніть продукти з цільного зерна в свій раціон (лобода, кус-кус, просо, ячмінь, амарант, жито і пшениця), щоб забезпечити різноманітність корисних для шкіри мінералів. 3) Їжте різноманітні овочі, приготовані з такими корисними для шкіри спеціями, як куркума, кмин і чорний перець. Зелені листові овочі забезпечують організм клітковиною і поживними речовинами (як залізо і кальцій), які допомагають живити кров і тканини шкіри. 4) Вживайте в їжу такі легко засвоювані білки, які містяться в молоці, ласси (йогурт змішаний з водою, кмином і свіжою м`ятою), панірують (свіжоприготований сир), маш дале. Ці природні білки корисні для всіх типів шкіри.

Аюрведическая суміш спецій для краси шкіри: 3 частини куркуми, 6 частин коріандру, 6 частин фенхеля, 1 частина пажитника, 1 частина чорного перцю. Обсмажте спеції в топленому маслі, додайте тушковані овочі і перемішайте. Готуйте протягом декількох хвилин. Куркума є кращим другом для вашої шкіри, тому що вона глибоко її очищає, а також є потужним антиоксидантом. Кмин і пажитник очищають кров і жирову тканину, а чорний перець і куркума роблять те ж саме, плюс очищають расу (живильний розчин) і піт (побічний продукт жирової тканини). Всі ці спеції впливають на здоров`я і красу вашої шкіри.

Зволожуйте свою шкіру зсередини і зовні

Для внутрішньої регідратації пийте більше чистої води-їжте солодкі, соковиті фрукти-включайте помірна кількість високоякісних жирів (рослинна олія, краще оливкова олія). Повністю знежирений раціон шкідливий для шкіри, а також зменшує блиск і ауру. Завжди готуйте жири з додаванням корисних для краси спецій, які покращують травлення і всмоктування поживних речовин.

Людям з типом шкіри вата буде потрібно більше вмісту жиру в раціоні, тому що їх шкіра має тенденцію бути природно сухою. А жінкам з типом шкіри капха потрібно менше жирів, тому що їх шкіра природно має відносно високий вміст ліпідів.

Для зовнішньої регідратації робіть масаж шкіри перед прийомом ванни або душу. Бажано застосовувати аюрведічеськоє масло для краси шкіри, яке містить такі трави, як священний лотос, сандалового дерева і ашваганди. Таке масло підвищує поглинання, надає омолоджуючий ефект і збільшує блиск шкіри. Це найбільш ефективне масло для молодості, яке забезпечує красу поза віком. Змочіть руки, налив 3-4 краплі масажного масла на одну долоню. Потріть долоні, щоб рівномірно розподілити масло, потім м`якими масажними рухами помасажуйте обличчя. Ефект не забариться!

Королівська молочна ванна для краси поза віком

Це перевірена часом молочна ванна допомагала індійським царицям зберігати красу поза віком, забезпечувала світіння і блиск шкіри. Змішайте велику кількість 70% геркулесу, 10% індійської сарсапарелі, 10% кореня алтея і 10% пелюстками троянд. Помістіть 2 ст.л. цієї суміші в марлю, зав`яжіть мішечок. Опустіть тканину в тепле молоко, прийміть ванну.

Очищення - запорука молодості і краси

Важливою метою детоксикації є очищення кишечника. Якщо у вас є проблеми з Апана Ватою і запор, то неодмінно з`явиться сухість шкіри. Намагайтеся здійснювати щоденні прогулянки, їжте більше волокнистих продуктів і пийте багато води. Якщо запори повторюються, почніть приймати трави для очищення кишечника.

Боріться зі стресом

Якщо ви перебуваєте під впливом хронічного стресу, то це проявляється відразу на обличчі, як натягнутий, тупий погляд. Також для краси важливо добре висипатися. Для зняття психічного та емоційного напруження практикуйте техніку трансцендетально медитації по 20 хвилин два рази на день. Виконуйте м`які вправи йоги і практикуйте глибокі дихальні вправи, щоб розслабити розум і тіло. Практикуйте хороші звички сну, лягайте спати до 10 години вечора і встановіть регулярний цикл сон-неспання. Розслаблююча ароматерапія може забезпечити спокійний сон.

Аювердіческій антивікової крем для шкіри підвищує всі 4 складові молодості. Він зволожує шкіру, забезпечує підтримку ліпідів, містить масла, які підвищують рівень колагену, а також підтримує баланс між колагеном і еластином. Потужні аюрведические трави, такі як готу кола, мімоза сором`язлива, Буте односемянная і альбіція леббек можуть забезпечити цілісну і збалансовану підтримку всіх аспектів здоров`я шкіри. Аюрведа дозволяє зберегти шкіру молодою, гладкою та еластичною, незалежно від віку.