Здоровіше будеш

Відео: Живи за правилами здоровіше будеш!

Цю невелику статтю хочу присвятити чудовій книзі Володимира Яковлєва «Здоровіше будеш». Мета книги - розповісти кілька історій (а, якщо бути точніше, то цих історій всього тридцять) про секрети здоров`я і довголіття. І, мало того, що розповісти, але також і показати на наочних прикладах реальних людей, які не дивлячись на свій значний вік продовжують вести активний спосіб життя.

Напевно вам доводилося чути подібну фразу: «Я це міг, коли був молодий!» Або «Застарий я для цього ...». І кажуть так не тільки люди похилого віку, а й ті, кому ледь перевалило за сорок. Чому так? Чому люди ще не старі записують себе до когорти старезних старих?

Скажу прямо: це дія стереотипу, що вселяється нам усім з «молодих нігтів» нашими батьками, школою, суспільством в цілому. Пам`ятаю, як в школі один вчитель сказав мені: «Ех, я в твої роки спокійно пробігав три кілометри і втік купатися на річку (а це ще один кілометр). Купався півгодини і втік назад додому. Все робив бігом. А тепер ось роки не ті, не можу вже так ... ». Вчителю було років 45, не більше. Подібні фрази відмінно відкладаються в мозку будь-якої людини і через багато років їм повторюються - таким чином передаються з вуст в уста від покоління до покоління.

Відео: Здоровіше будеш. Книга Володимира Яковлєва Здоровіше будеш

Книга «Здоровіше будеш» безжально розвінчує цей стереотип, показуючи на реальних прикладах, що вік - це не показник немічності і нездоров`я! У світі живуть люди, які в досить похилому віці не відчувають себе хворими і старими, вони просто живуть повноцінним життям, радіють і цілком щасливі. Так чому б нам не брати з них приклад?

Скажу більше, ці щасливчики живуть не на іншій планеті, вони є і серед нас. Особисто мені пощастило бути знайомим з одним з таких людей ...

Коли мені було 20 років, я працював в одній приватній фірмі з виробництва меблів. Бригада у нас була невелика, всього п`ять чоловік. Сторожем в фірмі працював досить старенький дід. Крім того, що був сторожем, він виконував ряд і інших функцій: підмітав подвір`я, виносив сміття, влітку косив траву, а взимку прибирав сніг. Постійно чимось був зайнятий, жодного разу я його не бачив сиділи на лавочці або просто бездіяльно проводять час.

Так ось, як-то раз, коли ми всією своєю нечисленною бригадою мирно сиділи і перекурюють, до нас підійшов цей самий дід: «палите? Але ж до моїх років не доживете - не образливо? ». Ми знизали плечима і нічого не відповіли. А дід продовжував: «Мені зараз 78 років і я можу віджатися 78 разів. А хто-небудь з вас зможе повторити за мною? ».

І почав віджиматися. Прямо перед нами прийняв упор лежачи, сказав: «Вважайте!» І віджався рівно 78 разів !!! Ми вважали, а я (про всяк випадок) зайняв місце ближче до телефону, щоб мати можливість якомога швидше в разі потреби викликати швидку.

Але Швидка не знадобилася: дід віджався 78 разів, хвацько скочив на ноги і заявив: «А тепер я 78 раз сяду спеціально для вас!». Тут ми вже стали заперечувати - кому хотілося, щоб у літньої людини почався напад або щось там ще! «Тоді тепер ви віджимайтеся! Інакше присідати почну! ».

Довелося нам всім п`ятьом влаштувати імпровізоване змагання з віджимання. Вік у нас був приблизно однаковий: від 18 до 23 років. Переможцем з нашої п`ятірки став наш бригадир, мій ровесник і спортсмен - він віджався 60 разів. Я, по-моєму, був на третьому місці - зробив 35 віджимань. Самий останній за підсумками був 18-річний хлопчина - він і 20 раз не віджався.

Відео: Не бреши - здоровіше будеш

Ніхто з нас не зміг перемогти 78-річного старого - та й чи можна таку людину називати старим?

Відео: Здоровіше будеш, автор Володимир Яковлєв

На жаль, я не пам`ятаю як цю людину звали і не знаю як склалася його подальша доля. Я звільнився з тієї фірми і більше не мав контактів зі своїми колегами по роботі. Але, сподіваюся, що такі сильні і здорові люди, як наш сторож, живі й здорові донині.

Швидше за все і ви зможете згадати в своєму житті пару прикладів, коли свідомо літня людина був активний «не по роках». Треба лише напружити пам`ять - таких людей адже зовсім немало, просто ми їх не помічаємо, чи що ... Але такі люди, вони завжди були, є і будуть, щоб власним прикладом довести нам:

Бути здоровим і насолоджуватися життям можна практично в будь-якому віці!

Якщо ви зацікавилися книгою «Здоровіше будеш», то придбати її можна через видавництво «Манн, Іванов і Фербер» по цієї ось посиланням. Книга відмінна як за своїм змістом, так і за оформленням - як подарунок рідним і близьким однозначно підійде!