Найефективніша дієта для схуднення: мінус 13 кг за 15 днів!

Відео: Поради, дієта, схуднути, скинути зайву вагу - ЦЕ НЕВЕРОЯТНО !!! -20 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ

Всім хочеться виглядати схудлими і постройневшей до наближається літа. Повірте, це зовсім не важко. Головне тут - запас рішучості і готовність дещо змінити звички харчування. Якщо людина думає, перш ніж щось з продуктів відправити в рот, то це свідчить про його вихід на новий усвідомлений рівень: навіщо ж, немов тварини, харчуватися чим попало, а після шкодувати про це. Коли ж їжа здорова, здоровий і організм, і психіка. Недарма ж кажуть: ми є те, що ми їмо. Еstet-portal.com пропонує вашій увазі найефективнішу дієту для схуднення, яка ґрунтується на збалансованості при майже повному виключенні з раціону вуглеводів.

Ефективний план харчування: геть 13 кг за 15 днів!

Подібна дієта буде корисна всім, у кого є проблеми з травленням, і хто бажав би кращого стану своєї шкіри. Через 15 днів ви будете виглядати здоровішими і бадьоріше, разом з тим від вас вимагається всього лише щодня харчуватися досить смачними продуктами. Справжнім сюрпризом стане те, що дана дієта передбачає досить щільні вечері, і вам не доведеться йти спати, слухаючи, як бурчить живіт. Важливі моменти, яких необхідно дотримуватися під час дієти: як можна більше пити рідини і відмовитися від солі. Останню варто замінити спеціями на основі трав. Можна також використовувати зиру і перець, готуючи м`ясні, рибні або овочеві страви. Отже ...

понеділок

Сніданок може складатися з фруктів (тільки не банан), 2 - 3 крекерів (з борошна грубого помелу або зі злаками), чаю або кави, але неодмінно без додавання цукру.

Обід: одне зварене круто яйце, один апельсин, кефір або йогурт.

Вечеря: 500 г салату з овочів (або огірки), по 2 помідори, зварених круто яйця і крекеру.

вівторок

Сніданок: Див. Подібну трапезу понеділка.

Обід: 2 - 3 крекеру, одне зварене круто яйце, апельсин, кефір або йогурт.

Вечеря: По одному крекеру і помідору, а також 120 г м`яса (краще - яловичина).

Відео: 5 кілограмів за 10 днів. дієта Малишевої

середа

Сніданок: Див. Подібну трапезу понеділка.

Обід: Салат з овочів, одне зварене круто яйце, апельсин, кефір або йогурт.

Вечеря: 120 г м`яса, по одному крекеру і апельсину, кава або чай.

четвер

Сніданок: Див. Подібну трапезу понеділка.

Обід: По одному крекеру і помідору і 120 г знежиреного сиру або сиру.

Вечеря: По одному яблуку і крекеру, 2 помідори, 120 г м`яса.

п`ятниця

Сніданок: Див. Подібну трапезу понеділка.

Обід: По одному крекеру і помідору, 200 г приготованою на пару риби.

Вечеря: По одному помідору і звареного круто яйця, 500 г тушкованих або відварених овочів (можна цибулю, картоплю, моркву, бобові, капуста).

Що стосується вихідних, то тут вас чекає сюрприз: дозволяється харчуватися так, як ви звикли! Важливо просто не переїдати, не пити алкогольних напоїв, утримуватися від їжі з консервантами і забути про сіль.

Досягнувши результату, про який мріяли, вам слід раз на тиждень (виберіть собі для цього певний день) дотримуватися наведеного нижче переліку продуктів, і тоді не доведеться згадувати, що таке зайву вагу!

Сніданок: Потрібно випити 2 чашки води з додаванням соку лимона.

Обід: По одному помідору, крекеру, звареного круто яйця і яблуку.

Вечеря: По одному крекеру, помідору і звареного круто яйця.

Така дієта - реальний порятунок для тих, хто давно бажає розпрощатися із зайвими кілограмами. Якщо її дотримуватися і виконувати всі вказівки, вона працює стовідсотково, а тому позбутися 10 - 13 кг за 2 тижні дійсно можливо. Дієта, що обмежує вживання продуктів, багатих на вуглеводи, завжди призводить до чудового результату.