Продукти для довголіття

Відео: 6 головних продуктів для здоров`я і довголіття

Продукти для довголіття уповільнюють біологічне старіння

Чи стежите ви за своїм способом життя в надії на те, що він допоможе вам досягти довголіття? Якщо так, то ви також повинні знати про те, що деякі продукти сприяють довголіттю. Ці продукти можуть не тільки підвищити шанси на довголіття, а й змусити вас почувати себе здоровішими, сильніше і молодше. Продукти для довголіття мають потенціал уповільнити біологічне старіння. Вони містять багато антиоксидантів, мінералів, вітамінів і цілий ряд інших поживних речовин, які допомагають підвищити імунну систему, боротися із запаленням і захищати від впливу вільних радикалів.

Ягоди: антиоксиданти для довголіття

Ягоди багаті антиоксидантами, які уповільнюють процес старіння, запобігаючи нанесений вільними радикалами збиток. Різні дослідження показали, що ягоди покращують нашу пам`ять і забезпечують здоров`я мозку навіть у старості. Ягоди дозволяють попрощатися з деменцією і хворобою Альцгеймера і забезпечують довголіття мозку.

Вода - основа довголіття

Переважна більшість людей страждає від зневоднення організму. Але саме вода є одним з ключових елементів продовження життя. Якщо ви будете пити не менше 2 л води в день, то це допоможе поліпшити функції клітин, а також активізувати обмін речовин в організмі. Наші тіла на 60-70% складаються з води, тому вода - це основа довголіття.

Брокколі містить протиракову речовину

У капусті брокколі міститься дуже багато сульфорафана. Ця речовина дуже ефективно для профілактики раку, який є одним з основних вікових захворювань (через мутації ДНК, що відбуваються в міру старіння організму). Брокколі також містить інші антиоксиданти, які допомагають захистити здорові клітини від ушкоджень, викликаних вільними радикалами. Тому регулярне вживання в їжу капусти броколі омолоджує організм і необхідно для довголіття.

Кале - овоч довголіття

Капуста калі відноситься до крестоцветним овочам, тому також бореться з раком. Включайте цей продукт в свій раціон як мінімум 3 рази в тиждень. Цей продукт нейтралізує вільні радикали в організмі і містить багато поживних речовин: вітамін К є основним регулятором воспаленія- вітамін С, залізо і кальцій мають важливе значення для продовження життя. Таким чином, калі можна назвати овочем довголіття.

Чебрець - трава довголіття

На території Середземномор`я чебрець завдяки його антиоксидантним властивостям застосовували в якості консерванту, а єгиптяни застосовували цю траву для бальзамування тіл. Ефірна олія чебрецю - тимол - має антибактеріальні та протигрибкові властивості, які нейтралізують такі хвороботворні патогени, як кишкова паличка і стафілокок.

Відео: Продукти для довголіття

Базилік - еліксир життя

Базилік відомий своїми протизапальними властивостями. Як відомо, запалення призводить до різних захворювань, тому важливо його вчасно лікувати. Ще стародавні цілителі помітили, що базилік сприяє довголіттю і тому назвали його «еліксиром життя». Цей продукт покращує здоров`я людини і продовжує життя. Базилік широко застосовується в аюрведичній медицині протягом тисяч років.

Відео: Продукти довголіття. Лосєв Станіслав

Солодкий картопля регулює гормони

Батат - солодка картопля - забезпечує баланс гормонів в організмі, а також підвищує імунітет і зміцнює серцево-судинну систему. Батат також багатий вітаміном А, В6 і калієм, які забезпечують здоров`я серця і регулюють рівень цукру в крові. Включайте цей продукт в свій раціон в сирому (додаючи в салати) і вареному вигляді. Адже нормалізує рівень гормонів в крові батат, безперечно, сприяє довголіттю.

Спаржа сприяє довголіттю

Спаржа містить багато корисних поживних речовин, які забезпечують здоров`я організму і сприяють довголіттю. Завдяки очищує і сечогінним властивостям цей продукт є ефективним для профілактики утворення каменів в нирках і сечовивідних шляхах. Спаржа містить багатий комплекс вітамінів A, C, B і K, а також марганець, залізо, клітковину та фолієву кислоту. Цей продукт поліпшує травлення, робить кістки міцними, серце - здоровим, а також містить потужний антиоксидант - глутатіон.

Відео: Продукти для довголіття. секрети Середземномор`я

Авокадо необхідно для довголіття серця

Авокадо містить корисну для серця олеїнову кислоту, яка допомагає знизити рівень поганого холестерину. У цьому продукті також міститься багато калію, який захищає серце і знижує ризик розвитку високого тиску крові і інсульту. Авокадо також містить фолієву кислоту і антиоксиданти, які нейтралізують вільні радикали. Таким чином, цей продукт сприяє довголіттю, захищаючи наші органи і тканини від пошкодження.

Часник забезпечує здоров`я серця і імунітет

Часник - це дуже цінний продукт харчування! Він містить сполуки сірки, які захищають нашу серцево-судинну систему і запобігають серцевий напад та інсульт. Часник також неймовірно корисний для зміцнення нашої імунної системи. Крім того, цей продукт захищає від вільних радикалів, які є причиною раку та інших пов`язаних з віком захворювань. Тому часник, який забезпечує здоров`я серця і міцний імунітет, можна назвати продуктом довголіття.

Що потрібно для довголіття? Боротися зі старінням на клітинному рівні допомагають містяться в здорових продуктах (ягодах, овочах і фруктах) антиоксиданти. Здорове серце - це джерело довголіття. Тому вживайте більше корисних для серця продуктів і спецій. У міру старіння організму підвищується ризик захворіти на рак. Тому вживайте овочі та спеції, які захищають від раку і сприяють зміцненню імунітету. Чи можна досягти довголіття, вживаючи в їжу корисні продукти? Оскільки здорові продукти оновлюють організм на клітинному рівні, то вони необхідні для продовження життя!