10 Продуктів від зморшок

Відео: 10 продуктів від зморшок

Насіння соняшнику захищає шкіру від старіння і утворення зморшок

Відео: Продукт проти зморшок і уповільнює старіння

Після 40 років шкіра втрачає пружність, вологість і еластичність. При цьому на обличчі з`являється все більше зморшок. Ускладнюють стан постійний рух м`язів, вплив сонця і куріння. Запобігти появі зморшок допомагає застосування сонцезахисного крему і зволоження шкіри, а також багата здоровими продуктами дієта. Проти зморшок ефективні продукти з високим вмістом вітамінів А, С, Е, ніацин і лінолевої кислотою. Ці речовини можуть допомогти захистити шкіру від старіння.

Червоний перець сприяє синтезу колагену

Порція червоного перцю містить 95 мг вітаміну С. Аскорбінова кислота є важливим живильною речовиною для догляду за шкірою, оскільки вона необхідна для синтезу колагену. Саме колаген зберігає шкіру пружною, еластичною і вологою.

Солодкий картопля запобігає розпад колагену і утворення зморшок

Солодкий картопля містить багато вітамінів А і С. Каротиноїди запобігають появі зморшок, оскільки запобігають розпад колагену.

Відео: 10 ПРОДУКТІВ ЯКІ МИ ЇМО НЕПРАВИЛЬНО!

Насіння соняшнику захищає шкіру від старіння

Насіння соняшнику містять вітамін Е і лінолеву кислоту. Як антиоксидант, вітамін Е в поєднанні з вітаміном С захищає шкіру від шкідливого впливу сонячних променів. Люди з високим рівнем вживання лінолевої кислоти мають менше зморшок, згідно з дослідженням, опублікованим в 2007 р в «Американському журналі клінічного харчування». Вчені виявили взаємозв`язок між вживанням поживних речовин і старінням шкіри у жінок середнього віку.

Лосось запобігає розвитку зморшок

Для гарної шкіри лікарі рекомендують включати деяку кількість білка як частина здорової дієти. Дикий лосось є хорошим джерелом білка. Крім того, цей продукт містить багато ейкозапентаеновой кислоти (ЕПA) і докозагексаєнової кислоти (ДГА). Ці речовини захищають шкіру від шкідливого впливу сонячних променів, а також запобігають розвитку зморшок.

Відео: Маска для шкіри навколо очей від зморшок! Як омолодити шкіру обличчя | № 8 | # Маскіотморщін #edblack

Сафлорова олія зволожує шкіру і захищає від зморшок

Сафлорова олія містить вітамін Е і лінолеву кислоту. У «Американському журналі клінічного харчування» були опубліковані результати дослідження, яке показало, що жінки з більш високим вживанням лінолевої кислоти мають більш вологе і молоду шкіру.

Кавун обертає назад ультрафіолетове ушкодження шкіри

Дві чашки кавуна забезпечують третину добової потреби у вітамінах А і С (містять тільки 85 ккал). Як антиоксидант, вітамін С може звернути УФ ушкодження шкіри, відповідно до даних академії дерматології.

Шпинат - ідеальний продукт для шкіри

Здорова дієта, яка включає шпинат, призводить до здорової шкірі. Листова зелень і шпинат - це електростанція з високим вмістом рятують від зморшок вітамінів А, С і Е.

Апельсини рятують від зморшок і зволожують шкіру

Один середній апельсин містить 70 мг вітаміну С. У «Американському журналі клінічного харчування» повідомляється про те, що жінки з більш високим рівнем споживання вітаміну С мають менше зморшок і більш вологу шкіру. Ці результати не залежали від перебування на сонці або віку.

Тунець підвищує вироблення колагену

Тунець є дуже ефективним продуктом від зморшок, оскільки містить багато ЕПA, ДГA і ніацину. Дослідження в пробірці показали, що ніацин підвищує вироблення колагену.

Арахіс - ідеальне джерело білків, які захищають від зморшок

Арахіс також слід включати в свою дієту від зморшок. Цей продукт є прекрасним джерелом білка, вітаміну Е і ніацину.

Якщо ви хочете позбутися від зморшок, обов`язково вживайте в їжу тільки здорові продукти. У цій статті наведено перелік багатих необхідними для шкіри речовинами продуктів. Безсумнівно, існує також безліч інших корисних для шкіри і позбавляють від зморшок продуктів. Чи відомі вам ефективні секрети краси? Поділіться з нами рецептами від зморшок нижче, в коментарях.