4 Правила успішного ранку: заряджаємося енергією

Щоб зберегти здоров`я, важливо регулярно дотримувати певних правил, приділяючи особливу увагу ранковим процедурам. Саме після пробудження слід регулярно виконувати рекомендації, які допоможуть підтримувати баланс в роботі організму. Такі ранкові процедури займуть не більше п`яти хвилин, однак цього часу кожен день цілком достатньо, щоб принести незрівнянну користь для організму. Якщо привчити себе щодня дотримуватися кількох нескладних правил, результат не змусить себе довго чекати.

Правило №1. Очищаємо мову від бактерій

Чистка зубів - Обов`язкова ранкова процедура для кожного, але багато хто не знає про те, що важливо чистити не тільки зуби, але й мова. Ще в давнину люди зраджували велике значення саме цій процедурі - Авіценна рекомендував ні в якому разі не нехтувати цією ранкової процедурою.

Яка користь? Чистка мови допоможе позбудетеся від бактерій, які можуть потрапляти в шлунок і провокувати розвиток різних недуг. Також саме через тих самих злощасних бактерій виникає неприємний запах з рота і захворювання ротової порожнини.

Відео: Як вранці за 5 хвилин заряджати життєвою енергією на весь день

Правило №2. Запускаємо роботу кишечника

Після сну дуже важливо відновлювати питної баланс і запустити правильну роботу всього шлунково-кишкового тракту. Для цього нагрійте некип`ячену фільтровану воду і додайте в неї часточку лимона або видавіть лимонний сік і випийте напій за 20 хвилин до першого прийому їжі.

Відео: 10 звичок успішних і багатих людей - Правила успіху, що прискорюють досягнення мети

Це допоможе збалансованій роботі сфінктерів шлунково-кишкового тракту. Всі сфінктери жовчного міхура, підшлункової залози будуть постачати ферменти для перетравлення їжі вчасно. Це позбавить Вас від проблем з моторикою кишечника.

Яка користь? Так Ви нормалізіруете роботу травної системи, підготуєте організм до прийому їжі. Також завдяки споживанню води натще поліпшується обмін речовин, що сприяє схудненню.

Правило №3. Заряджаємо мозок енергією

Відео: 7 ПРАВИЛ ГАРНОГО РАНКУ | ЯК ПОЧАТИ ДЕНЬ ПОЗИТИВНО? [BrainTop]

За 10 хвилин до ранкової трапези з`їжте чайну ложку меду і запийте його водою. Корисною така процедура буде лише за умови споживання якісного, натурального і свіжого меду.

Яка користь? Ложка меду натщесерце дає заряд енергії, так як в цьому продукті міститься велика кількість глюкози і фруктози, які надають сил і сприяють активній мозкової активності. Також ложка меду натщесерце допоможе підвищити імунітет і запобігти старіння і зношування організму.

Відео: 12 способів навчитися рано вставати - Як швидко прокинутися і підбадьоритися з ранку

Правило №4. Вибілюємо зуби і боремося з карієсом

Після того, як поснідаєте, приступайте до полоскання рота. Для цього слід змішати 5-7 крапель 3% розчину перекису з 50 мг чистої (накопичений) води.

Яка користь? Полоскання рота перекисом є відмінною профілактикою карієсу, хвороб зубів і ясен. Також завдяки цій процедурі можливо позбутися від неприємного запаху з рота і досягти легкого відбілювання зубів.

Якщо проробляти ці ранкові процедури регулярно, Ваше самопочуття поліпшиться, тому якщо у Вас немає алергії ні на один із засобів, приступайте вже з завтрашнього дня.