Зимові продукти

Відео: Зимові продукти-TOP 5

Солодкий картопля нейтралізує вільні радикали в організмі і знижує ризик виникнення інфекцій та запалення

Деякі продукти можуть бути віднесені до розряду зимових продуктів, оскільки вони підвищують енергетичний обмін, зігрівають і захищають від застуди та грипу. Ангіна, нежить, синусит, висока температура, грип, застуда і кашель - це характерні проблеми для зимового періоду року. Крім того, взимку апетит людини підвищується, оскільки організму потрібно більше енергії для енергетичного обміну. Але якщо ви починаєте їсти дуже багато, то незабаром у вас з`явиться зайва вага &# 128578; Тому в зимовий період потрібно не просто є більше, але і правильно харчуватися. Це не тільки допоможе вам підтримувати масу тіла, але і боротися з сезонними ( «зимовими») захворюваннями.

Лікувальний зимовий продукт: часник

Часник містить аліцин - хімічна речовина, яка має безліч лікувальних властивостей. Аліцин з часнику вивільняється відразу ж після того, як ми подрібнюємо зубчик часнику. Тому переконайтеся, що ви очистили і розчавили часник безпосередньо перед його використанням. Цей зимовий продукт зміцнює імунну систему, тим самим захищаючи вас від інфекцій. Часник також володіє антибактеріальними, протигрибковими та противірусними властивостями &# 128578; Крім того, він допомагає нейтралізувати вільні радикали і знижує рівень холестерину в крові. Цей зимовий продукт дуже корисний для людей із захворюваннями серця.

Зігріваючий зимовий продукт: імбир

Імбир допомагає перетравлювати жирну їжу і розщеплює білок. Після вживання імбир також надає зігріваючу дію на організм людини. Цей зимовий продукт рекомендується приймати при застуді, грипі, кашлі і головного болю. Імбир також полегшує печію. Його часто застосовують для приготування зігріваючих чаїв в зимовий період року.

Відео: Vlog.Храненіе речей / Творчий криза / Продукти з меду / Зимові речі для Степи- Ksenia Velichko

Енергетичний зимовий продукт: мед

Мед здатний швидко наситити організм енергією, оскільки після його вживання глюкоза відразу всмоктується в кров. Антимікробні властивості цього зимового продукту дуже корисні для горла. Мед також є ефективним протиалергічну продуктом, бо дає змогу запобігти сезонну алергію. При нанесенні на шкіру взимку, мед допомагає зберегти шкіру зволоженою, оскільки притягує воду і перешкоджає її висиханню.

Зелені листові овочі - джерело вітамінів взимку

Найрізноманітніші свіжі зелені листові овочі - шпинат, пажитник і амарант - легко доступні в зимовий час. Ці продукти не тільки роблять наше харчування більш різноманітним, але і дуже корисні для здоров`я. Зелені листові овочі містять дуже багато мінералів (калію, заліза, кальцію і магнію), а також є багатим джерелом вітамінів (K, E, B, С і фолієвої кислоти). Ці зимові продукти також містять багато здорових фитонутриентов.

Антиоксидантний зимовий продукт: солодка картопля

Солодкий картопля є багатим джерелом вітамінів A і C, які володіють сильними антиоксидантними властивостями. Тому цей зимовий продукт нейтралізує вільні радикали в організмі і знижує ризик виникнення інфекцій та запалення. Солодкий картопля також містить багато клітковини, яка дуже корисна для травної системи. Своєрідний аромат цього зимового продукту застосовується в народній медицині для лікування закладеності носа. Цей продукт також забезпечує організм теплом.

Насіння кунжуту - джерело мінералів в зимовий період року

Насіння кунжуту багаті магнієм, міддю, кальцієм, вітамінами В і Е. Цей продукт є дуже калорійним і енергетичним, що дуже корисно взимку. Регулярне вживання кунжуту є прекрасною профілактикою високого тиску крові. Ви можете смажити насіння і додавати їх в салат або в тісто при приготуванні хліба.

Морква підвищує імунітет взимку

Морква (особливо її червоний сорт!) Є одним з кращих овочів в зимовий період. Цей продукт є багатим джерелом бета-каротину, який перетворюється на вітамін А, який відповідає за хороший зір. Цей зимовий продукт є прекрасним джерелом антиоксидантів, підвищує імунітет і нейтралізує вільні радикали. Рослинні сполуки моркви також володіють потужними противірусними і антибактеріальними властивостями.

Цитрусові - джерело вітаміну С в зимовий період

Цитрусові фрукти, такі як апельсини, лимони та солодкі лайми, є багатими джерелами вітаміну C. Вживати ці продукти рекомендують під час зимового сезону не тільки в цілях профілактики грипу та застуди, а й в якості лікарських засобів. Крім вітаміну С, цитрусові багаті на вітамін К, тіамін, ніацин і клітковиною. Вони також добре тонізують шкіру (при місцевому застосуванні) в зимовий період.

Підвищує енергію зимовий продукт - арахіс

Що належить до родини бобових арахіс часто помилково вважають горіхом. Цей продукт підвищує енергетичний рівень організму людини і є справжньою електростанцією білка. Арахіс містить багато коензиму Q10, який знижує ризик серцевих захворювань, мігрені і головного болю. Тому дуже корисно щодня в зимовий період вживати по жмені арахісу.

Заспокійливий і освіжаючий зимовий продукт - чай

Ніщо не заспокоює і не освіжає так, як чашка гарячого чаю в зимовий період. Чай є багатим джерелом антиоксидантів і амінокислот. Цей зимовий напій підвищує імунітет завдяки наявності антиоксидантів, а також містить джерело життя - амінокислоти. Зелений чай і чорний чай - найкорисніші сорти.

Відео: ЗИМОВІ ФРУКТИ! Дослідження продуктів. Фільм другий. Чисті продукти від Володимирських

Наведені в статті продукти - це не тільки найкращі джерела енергії, вітамінів, мінералів і білка в зимовий період року. Ці зимові продукти - прекрасні лікарі, оскільки вони володіють противірусними, антибактеріальними і підвищують імунітет властивостями. Регулярне вживання цих продуктів забезпечує захист від зимових епідемій грипу. Тому насолоджуйтеся смачними і здоровими зимовими продуктами, які природа зробила дуже корисними для здоров`я людини &# 128578; Руслан Коротченко, студент-журналіст