Корисні продукти при алергії

Серед відомих продуктів, які є корисними при алергії і допомагають боротися з нею, є цитрусові, червоний виноград, брокколі, листова капуста, горіхи, яблука, риба, цибуля і часник

Відео: Харчова алергія, на які продукти буває алергія

Ви страждаєте від алергії і намагаєтеся побороти цю недугу? У минулій статті я розглянула, які народні засоби корисні для лікування алергії (Див. Статтю: Засоби від алергії). У цій статті я хотіла б розповісти про 8 продуктах, які допомагають боротися з алергією. Алергія - це дуже неприємне захворювання. Але замість того, щоб приймати звичайні протиалергічні засоби, ви можете зменшити симптоми за допомогою корисних продуктів. Серед відомих продуктів, які є корисними при алергії і допомагають боротися з нею, є цитрусові, червоний виноград, брокколі, листова капуста, горіхи, яблука, риба, цибуля і часник. Якщо Ваша дієта буде багата цими продуктами, то ви помітите, що симптоми алергії стануть значно менш вираженими.

Було проведено кілька досліджень, які довели ефективність вітаміну С (багато міститься в цитрусових) при алергії. Тому корисними продуктами при алергії є апельсини, лимони та грейпфрути.

Червоний виноград - один з найкорисніших продуктів при алергії. Одним з найсильніших наслідків алергії є запалення. Тому вживання в їжу багатих антиоксидантами продуктів може допомогти зменшити запалення, яке може статися у всьому тілі. Механізм дії антиоксидантів заснований на тому, що вони захищають клітини від окисного стресу (яке може привести до ряду захворювань!). Крім того, шкірка червоного винограду багата речовиною ресвератрол, яке також ефективно бореться із запаленням.

Броколли - корисний продукт при сінну лихоманку

Брокколі може зменшити закладеність носа внаслідок сезонної алергії. Але це не єдина перевага броколі. Справа в тому, що цей продукт багатий вітаміном С. Вчені з`ясували, що чашка сирої брокколі містить до 80 мг аскорбінової кислоти.

Зелень полегшує алергічні реакції

Листова капуста містить багато корисних каротиноїдів, які полегшують алергічні реакції. Щоб підвищити користь містяться в зелені каротиноїдів, які страждають алергією особи повинні вживати листові овочі з рослинними жирами.

Горіхи - корисний продукт при алергії і бронхіальній астмі

Горіхи багаті магнієм і вітаміном Е. Магній може рятувати від хрипів при бронхіальній астмі. Вітамін Е укріплює імунітет. Цей вітамін захищає організм від вільних радикалів, тим самим запобігаючи запалення і пошкодження тканин.

Відео: Як лікувати алергію, Чому Виникає Алергія, Дієта при Алергії

Яблука - універсальний продукт для профілактики алергії і астми

Вчені встановили, що люди, які регулярно вживають в їжу яблука, рідше хворіють на алергію і бронхіальну астму. Яблука містять флавоноїди кверцетин, який захищає від запалення. Шкірка яблук також багата антиоксидантами, зокрема поліфенолами, які захищають клітини від ушкодження.

Відео: Харчова алергія

Риба - ідеальний протизапальний продукт

Риба є прекрасним джерелом омега-3 жирних кислот, які відомі своїми протизапальними властивостями. Омега-3 жирні кислоти також можуть допомогти поліпшити імунну систему, завдяки чому організм може краще боротися з алергією.

Цибулю і часник - корисні при алергії антигістамінні препарати

Цибулю і часник також багаті кверцетином. Ці корисні продукти діють аналогічно антигістамінні засоби, тому вони дуже ефективні при сезонної алергії.

Як бачимо, самі здорові продукти також є дуже корисними при алергії. Тому якщо ви страждаєте від алергії, пам`ятайте про те, що є лікувальні продукти, які володіють протизапальними, антигістамінними та зміцнюють імунітет властивостями. Крім того, корисні при алергії продукти знижують симптоми цього захворювання: нежить при сезонному риніті, хрипи при астмі і запальні реакції. Якщо ви схильні до сезонної алергії, то повинні упевнитися в тому, що ваша дієта багата цими 8 продуктами. Тільки в такому випадку ви зможете захистити себе від алергії і пов`язаних з нею неприємних симптомів.