Продукти для очищення легенів

Флавоноїди і різні вітаміни в яблуках підтримують здорову дихальну функцію і запобігають розвитку захворювань легенів

Відео: КРАЩЕ В СВІТІ ЗАСІБ! Очищення бронхів і крові від гною. Захист від раку !!!

Легкі є одним з найбільш важливих органів в нашому організмі. Кожен день в середньому людина робить близько 20 000 вдихів. Кожен з цих вдихів здійснюється нашими легкими, які працюють 24 години на добу, отримуючи необхідні гази для виживання.

хвороби легенів є одними з найбільш поширених захворювань у всьому світі. Респіраторні захворювання варіюють від легкого ступеня до загрожує життю: бронхіальна астма, пневмонія, рак легенів, бронхіт, муковісцидоз і багато інших.

Рак легенів - самий смертоносний!

Рак легенів є найбільш смертоносним раком, який щороку вбиває 1,2 млн людей у всьому світі. Основна проблема полягає в діагностиці: незважаючи на те, що рак легенів має характерні початкові симптоми, його часто діагностують надто пізно, коли пухлина вже поширилася за межі легких і хвороба не виліковна. Хоча рак легенів вражає в основному курців, дані досліджень показують, що 20% всіх випадків раку легенів виникає у людей, які ніколи не курили.

Продукти, що сприяють очищенню і здоров`ю легких

Регулярно виконувати вправи, не палити, уникати забруднення - це вірні способи, що допомагають забезпечити здоров`я легенів. Але чи знаєте ви про те, що правильні продукти можуть також відігравати велику роль у зміцненні здоров`я легенів? Ось чому важливо включити наступні основні продукти для здоров`я легенів в свій раціон. Ці продукти будуть сприяти очищенню легенів. Нижче наведені продукти для очищення й здоров`я легенів.

Хрестоцвіті овочі сприяють очищенню організму

Представниками хрестоцвітних овочів є різні види капусти. Антиоксиданти містять багато антиоксидантів, які природним шляхом сприяють очищенню організму від токсинів. Найбільш популярними і корисними для здоров`я легенів продуктами з групи хрестоцвітних овочів є: брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста і білокачанна капуста.

Продукти з каротиноїдами знижують ризик раку легенів

Оранжеві пігменти з властивостями антиоксидантів - каротиноїди - знижують ризик розвитку раку легенів. Каротиноїди містяться в фруктах і овочах оранжевого або червоного кольору. Морква містить дуже багато бета-каротину. Цей антиоксидант перетворюється на вітамін А, який знижує ризик захворіти на бронхіальну астму.

Продукти з омега-3 жирними кислотами

Омега-3 жирні кислоти сприяють зміцненню здоров`я всього організму. Дослідження показали, що багаті жирними кислотами продукти роблять благотворний вплив на перебіг бронхіальної астми. Якщо ви не вживаєте достатньо продуктів з високим вмістом омега-3 жирних кислот (риби, горіхів або лляного насіння), спробуйте приймати містять цю речовину добавки.

Продукти з фолієвою кислотою захищають від раку легенів

Продукти з високим вмістом фолієвої кислоти ефективні для боротьби з процесом канцерогенезу легких і профілактики раку. Тому для очищення легенів від токсичних речовин вживайте в їжу такі продукти, як шпинат, спаржу, буряк і сочевицю.

Часник значно знижує ризик раку легенів

Часник є універсальним засобом для лікування різних захворювань. Високий рівень аллицина в часнику знижує запалення і допомагає боротися з інфекціей- руйнує вільні радикали і навіть може покращити перебіг бронхіальної астми. Нове дослідження показало, що вживання свіжого часнику значно знижує ризик розвитку раку легенів (навіть у курців!). Виявилося, що у осіб, які вживали часник хоча б 2 рази в тиждень, ризик розвитку раку легенів був знижений на 44%. Навіть у курців (куріння є основною причиною раку легенів!) Ризик розвитку раку легенів був нижче на 30%. Попередні дослідження показали, що міститься в часнику алліцин перешкоджає розвитку застуди, інфекції і навіть запобігає малярію.

Продукти з вітаміном С сприяють газообміну в легенях

Продукти, які містять велику кількість вітаміну С, допомагають легким ефективно транспортувати кисень по всьому організму. Продуктами, які є хорошими джерелами вітаміну С і корисні для здоров`я легенів, є: ківі, апельсини, червоний і зелений перець (солодкий перець), цитрусові (апельсини, лимони та грейпфрути), овочі і томатний сік, полуниця, брокколі, ананаси, манго і диня.

Ягоди захищають легені від раку, хвороб та інфекцій

Ягоди є одним з найбагатших антиоксидантами продуктами, що містять поліфеноли антоціани і флавоноїди бета-каротин, лютеїн і зеаксантин. Ці антиоксиданти захищають легені від раку, хвороб та інфекцій. Фруктовий сік, який містить такі темні ягоди, як малина, ожина або лохина, може допомогти знизити ризик розвитку раку легенів.

Відео: 10 ПРОДУКТІВ, ЯКІ очистити організм від НІКОТИНОВІ

Яблука підтримують здорову функцію легенів

Яблука дуже корисні для легенів. Флавоноїди і різні вітаміни в яблуках підтримують здорову дихальну функцію і запобігають розвитку захворювань легенів.

Відео: КИДАЄМО ПАЛИТИ ПОРАДИ ПО ОЧИЩЕННЮ ЛЕГКИХ ВІД ТОКСИНІВ

Імбир очищає легені

Імбир має протизапальні властивості, тому очищає легені від забруднення, яке можуть призвести до проблем зі здоров`ям.

Куркума знищує ракові клітини в легенях

Ця спеція схожа на імбир в свою користь для здоров`я, оскільки володіє протизапальними властивостями. В якості додаткового бонусу великі кількості куркумина можуть знищувати ракові клітини.

Грейпфрут сприяє очищенню легенів

Високий вміст вітамінів і мінералів в грейпфруті підтримує здоров`я легенів. Флавоноїди цього фрукта відмінно підходять для очищення легенів від канцерогенів.

Гранати уповільнюють розвиток раку легенів

Гранати містять багато антиоксидантів, які корисно включати в раціон. Цей продукт може сповільнити розвиток раку легенів.

Продукти з магнієм корисні при бронхіальній астмі

Містять магній продукти рекомендують вживати людям, які страждають від бронхіальної астми. Вони сприяють збільшенню обсягу легень і ефективності дихального процесу. Найпростіший спосіб отримати цей мінерал - їсти такі продукти, як насіння, горіхи або боби.

Вода зволожує і очищає легені

Вода - ідеальний засіб для лікування багатьох захворювань. Наш організм хоче води, яка необхідна для ефективної функції кровоносної системи. Завдяки цьому легкі зволожені і здатні очищатися від небажаних токсинів.

існує ще один метод очищення ваших легенів - Навчитеся глибоко дихати. Коли ви почнете глибоко дихати і повністю видихати, буде відбуватися максимальний ефект, що очищає. Глибоке дихання і свіже повітря дуже корисні в підтримці здоров`я легенів і очищення їх від токсинів.

Американська асоціація легких зазначає, що багато людей з подивом дізнаються про те, що продукти харчування можуть вплинути на їхнє дихання. Але вчені вже давно помітили, що диверсифікація дієти важлива для здоров`я. Адже жоден продукт не може постачати всі цінні для організму людини поживні речовини. Тому для очищення легенів потрібно включати в свою дієту велика різноманітність вищевказаних продуктів. Тільки здорові і багаті поживними речовинами продукти здатні зміцнювати здоров`я ваших легенів.