Медитація для балансу гормонів

Відео: Мантри Кундаліні від Майя Файнс. збалансуйте гормони

Медитація вивільняє гормони серотонін і окситоцин, які «змушують нас відчувати себе добре»

Ваші гормони не в порядку? В такому випадку медитація може допомогти вам привести гормони в порядок. Наші клітини постійно регенерують, а системи в нашому організмі постійно пристосовуються до оточуючих обставин. Мати-природа мудро спроектували наші тіла, щоб прагнути до рівноваги в усі часи і надати нам енергію і життєву силу.

Але що відбувається, коли наші системи стають несправними? Що відбувається, коли ми надто довго працюємо в офісі або вживаємо багато нездорової їжі? З плином часу хронічний стрес завдає шкоди нашому здоров`ю, особливо нашим гормонам.

Медитація може допомогти збалансувати ваші гормони, оскільки вона призводить організм до стану норми. Саме завдяки медитації організм може працювати на своєму оптимальному рівні:

Медитація сприяє балансу таких гормонів, як кортизол і адреналін

Протягом тисячоліть наш організм виробив складну систему гормональної захисту. Якби за людиною погнався шаблезубий тигр (виникла небезпека), то в організмі блискавично виробилися б такі гормони стресу, як кортизол і адреналін. Викид цих гормонів в кров дозволяє надати нам додаткову силу і швидкість. Ця реакція дозволяє захистити нас і піти від небезпеки. Після того, як небезпека минула, наші рівні гормонів повернуться до норми.

У сучасному світі існує безліч ситуацій, які стимулюють викид гормонів стресу. Коли це відбувається, адреналін збільшує частоту серцевих скорочень і тиск крові. Кортизол підвищує рівень цукру в крові, знижує активність імунної системи і пригнічує травлення. Все це підриває ваше здоров`я.

Але коли ви медитуєте, то в вашому організмі знижуються рівні кортизолу та адреналіну, нормалізуються тиск крові і частота серцевих скорочень. Медитація - це як протиотруту від стресів сучасного світу!

Медитація покращує настрій, підвищує вироблення серотоніну і окситоцину

Медитація вивільняє гормони серотонін і окситоцин, які «змушують нас відчувати себе добре». Серотонін відповідає за настроеніе- ця речовина входить до складу багатьох доступних антидепресантів. Наш організм виробляє цей гормон самостійно під час медитації.

Окситоцин (також відомий як гормон любові), збільшує нашу романтичну прихильність і рівні емпатії. Таким чином, медитація сприяє почуттю кохання і кращому ставленню до людей.

Медитація підвищує рівень мелатоніну, що покращує якість сну

мелатонін - Це гормон, який контролює ваш цикл сну і неспання. Ваше тіло має свої власні внутрішні годинник, які контролюються гормоном мелатоніном.

Відео: Музика для чакр №2 Активація і баланс - Свадхістана. Енергія життєвої радості

Якщо ми живемо в стані хронічного стресу, то наші рівні мелатоніну знижуються. Ось чому так важко заснути після стресової ситуації. На щастя, за допомогою медитації ми можемо збільшити виробництво мелатоніну в організмі.

Медитація покращує увагу і концентрацію за рахунок збільшення дози дофаміну

Дофамін - це гормон, який допомагає контролювати центри задоволення мозку. Він діє як інформаційний фільтр, який допомагає мозку підготуватися до пікової продуктивності. Дофамін також покращує пам`ять, увагу і нашу здатність вирішувати проблеми.

Якщо ви хочете поліпшити цю сферу свого життя, то можете допомогти вашому організму збільшити рівні допаміну, регулярно медитуючи.

Медитація зберігає молодість за рахунок збільшення DHEA і інсуліноподібний фактор росту

Ці гормони грають важливу роль в процесах старіння і стресу. Крім того, ці речовини можуть допомогти зменшити запалення і відновити організм, а також допомагають зменшити старіння клітин. Коли ми медитуємо, ми випускаємо гормони, які допомагають нам протистояти наслідкам стресу і допомогти знизити ризик ранньої смерті.

Медитація врівноважує статеві гормони

Ви помічали, як пропадає статевий потяг, коли ви перебуваєте в стані стресу або небезпеки? Останнє, що на умі - це інтимний вечір для двох. Ваш організм перебудовується з режиму розмноження (продовження роду) в режим виживання. Стрес підвищує рівень кортизолу і змінює виробництво статевих гормонів. Медитація, навпаки, знижує ваш рівень кортизолу, покращує настрій і врівноважує синтез статевих гормонів в організмі.

Гормони керують усіма біохімічними процесами в організмі. Медитація впливає на наш спокій, перешкоджає впливу стресових факторів зовнішнього середовища. Щоб повернути організм до норми, станом здоров`я і врівноважити баланс гормонів, потрібно регулярно медитувати. Хочеться відзначити, що медитація - це ключ до не тільки до фізичного, а й до психічного здоров`я.