Продукти, які не слід вживати жінкам з синдромом полікістозних яєчників

Хрестоцвіті овочі містять гойтрогени, які фактично пригнічують функцію щитовидної залози, що сприяє синдрому полікістозних яєчників

Я вже писала про дієту, яка ефективна при синдромі полікістозних яєчників. У цій статті я хочу пояснити, чому жінкам з цим діагнозом не слід вживати деякі (навіть дуже здорові!) Продукти. Багато страждають синдромом полікістозних яєчників жінки відчувають такі болісні синдроми, як акне, випадання волосся, збільшення ваги, безсоння, депресія та ін. Виправити гормональний дисбаланс можна за допомогою дієти. Багатьом жінкам допомогло поліпшити стан виключення з дієти молочних продуктів і цукру. Відмова від цих двох руйнівників ендокринної системи у величезній мірі може допомогти. Але що робити, якщо ви повністю виключили молочні продукти і солодощі зі свого раціону, але у вас все одно порушений менструальний цикл, ви набираєте вагу або спостерігаються інші пов`язані з синдромом полікістозних яєчників симптоми? У такому випадку зверніть свою увагу на деякі «здорові» продукти, які насправді можуть погіршити стан. Ось «здорові» продукти, які не слід вживати жінкам з синдромом полікістозних яєчників.

Кале - суперпродукт, який не слід вживати жінкам з синдромом полікістозних яєчників

Кале вважається суперпродуктом. Але цей продукт не слід вживати в сирому вигляді. Адже хрестоцвіті овочі містять гойтрогени, які фактично пригнічують функцію щитовидної залози, що сприяє синдрому полікістозних яєчників. Ви можете вживати в сирому вигляді такі продукти, як селера, мангольд, салат ромен або листя буряка. Але овочі з сімейства хрестоцвітних (капуста, цвітна капуста, брокколі або брюссельська капуста) слід трохи відварити.

Соя - продукт, що містить фітоестрогени

Соєві продукти містять фітоестрогени, які в організмі жінки «працюють» як естрогени. Але навіть якщо фітоестрогени імітують ваш природний гормон, соя ідентична естрогенів вашого тіла. Якщо ви будете їсти забагато соєвих продуктів, організм буде вважати, що рівень естрогенів досить високий. У ендокринну систему будуть надходити сигнали, щоб уповільнити вироблення естрогену. Потім буде уповільнена вироблення лютеїнізуючого гормону, що призведе до порушення овуляції.

Відео: Чому буває підвищений інсулін в крові при нормальному цукрі?

Стевія також впливає на жіночі статеві гормони

Якщо ви відмовилися від цукру (що дуже добре!), То можете почати вживати природні підсолоджувачі, як стевія. Однак, важливо знати, що історично стевію застосовували для запобігання вагітності. Кількість досліджень обмежена. Якщо жінка здорова, то невелика кількість стевії не чинитиме вплив на фертильність або місячний цикл. Але якщо у вас є синдром полікістозних яєчників або інший гормональний дисбаланс, то краще віддати перевагу іншому підсолоджувачі (наприклад, меду).

Червоне м`ясо знижує виробництво статевих гормонів

Багато жінок з синдромом полікістозних яєчників з метою схуднення дотримуються Палео дієту. Однак, це не найкращий варіант. Висока вживання білка викликає зниження виробництва зв`язує статеві гормони глобуліну. Жінкам з синдромом полікістозних яєчників необхідно знижувати рівень тестостерону. Палео дієта є проблематичною і з іншої причини: вона виключає вуглеводи, які можуть бути корисні для жінок з синдромом полікістозних яєчників. Їм потрібна глюкоза, щоб поліпшити функцію щитовидної залози. Здорові вуглеводи, такі як лобода і коричневий рис, - це глюкоза, яка також необхідна для здорової функції гіпофіза.

Відео: Доктор Скачко Борис відгуки

Не вживайте «холодних» продуктів. Традиційна китайська медицина розділяє типи їжі на «охолоджуючі» і «зігріваючі». Відповідно до цієї філософії, жінки з синдромом полікістозних яєчників повинні протидіяти «вологому», «застійному» станом репродуктивних органів. Для цього застосовують зігріваючі продукти. Наприклад, кориця стабілізує рівень цукру в крові і допомагає підтримувати овуляцію. При синдромі полікістозних яєчників уникайте «охолоджуючих» харчових продуктів (огірок, м`ята і спіруліна), які, на думку традиційної китайської медицини, сприяють охолодженню репродуктивних органів.