Як швидко і надовго схуднути?

Відео: 2 СЕРІЯ Як швидко і НАДОЛГО схуднути без стресу! Гіпноз для схуднення

Ближче до сорока років ми помічаємо, що на талії і стегнах відкладається все більше і більше жиру, з`являється целюліт, шкіра починає дрябнуть і виникає гостре бажання покінчити з цим раз і назавжди.

Відео: Дивитися Швидко І Надовго Схуднути: Головні Принципи - Як Швидко І Надовго Схуднути

Чи можливо це в реальному житті, адже бувають моменти, коли потрібно дуже швидко схуднути. Так схуднути швидко - можна, а ось щоб надовго - потрібно почати вести здоровий спосіб життя.

схуднути швидко

Якщо у нас в запасі всього лише кілька днів замінюємо висококалорійні продукти зі свого раціону дієтичними, що не влаштовуючи особливого стресу для організму. Від вечері доведеться відмовитися, замінивши його кефіром або несолодким відваром з трав або ягід.

Відео: як схуднути швидко і надовго

Відмовляємося на час не тільки від мучного і солодкого, але і від солодких фруктів, хліба. Хліб можна замінити дієтичними хлібцями або сухариками. Поступово міняємо смажені страви на відварені або приготовані на пару.

Додавши комплекс аеробних вправ можна позбутися від декількох зайвих кілограмів. Така дієта можлива, якщо у вас не більше кількох зайвих кілограмів. Якщо їх більше дієту за 1-2 тижні до години ікс починати не слід.

Навіть при повному голодуванні людина може втратити лише 200 г жиру в день. Зменшення ваги йде не за рахунок втрати жиру, а за рахунок того, що організм втрачає зайву воду. Швидка втрата ваги веде до швидкого відкоту до колишньої ваги. А такі коливання маси тіла є великим стресом для організму.

схуднути надовго

Одним з основних принципів здорового способу життя є правильне харчування. Воно передбачає збалансоване харчування з урахуванням реального витрати калорій. Потрібно завести лічильник калорій для підрахунку енергетичної цінності споживаних страв.

Відео: Дивитися - Як Швидко І Надовго Схуднути

У раціон харчування не можна включати або хоча б потрібно обмежити смажене, борошняне, солодке, солоне, копчене. Продукти повинні бути тільки свіжими і якісними. При дотриманні всіх правил здорового способу життя проблема із зайвою вагою піде поступово, але назавжди.