Чим корисна нікотинова кислота

Відео: Як відростити волосся. Нікотинова кислота для росту волосся. Догляд за волоссям від Beauty Ksu

Нікотіноваякіслота, це один з вітамінів групи В, а точніше вітамін В3, це один з самихнеобходімих вітамінів, що сприяють перетворенню їжі в енергію. Давайтеподробнее розглянемо, що ж такого важливо і корисного в нікотинової кислоти.

Вітамін В3 сприяє зниженню рівня холестерину (поганого), а рівень «хорошого» холестерину підвищує. Нікотинова кислота бере активну участь в переработкежіров, білків і вуглеводів.

Нікотинова кислота допомагає видаляти з нашого організму токсини, уменьшаетвоспалітельние процеси в організмі, прискорює обмін речовин, на судини оказиваетрасшіряющееся дію, що сприяє гарному кровотоку.

Відео: НІКОТИНОВА КИСЛОТА ДЛЯ СХУДНЕННЯ - ПРАВДА ЧИ МІФ?

Без нікотинової кислоти неможливо уявити освіту різних гормонів, які нам життєво необхідні. Функціонування мозку так само не можна представітьбез участі нікотинової кислоти, якщо її кількість обмежено, то у нас ухудшаетсясон, а так само пам`ять. Нікотинова кислота робить свій вплив на всі обменниепроцесси, що відбуваються в організмі людини.

Недолік цього вітаміну може накопичуватися роками, і виливатися в разлічниенегатівние реакції організму: дратівливість, неспокій, печію, слабкість, швидку стомлюваність, зниження рівня цукру. Щоб всього цього уникнути необхідно, зробити свій раціон різноманітним і збалансованим.

Відео: Фолієва кислота для волосся. Дозування фолієвої кислоти для росту волосся

Ось невеликий перелік продуктів, в яких міститься нікотинова кислота: фрукти, м`ясо, риба, гречка, жовток яйця, насіння, курка, сир, кабачки, помідори.Конечно, кількість нікотинової кислоти в цих продуктах неоднаково, потомучто різна форма сполук, в яких і міститься нікотинова кислота. Поетомуіз одних продуктів вона буде засвоюватися простіше, а з інших складніше. Якщо миговорім про різних продуктах, то варто ще додати, що вітамін В3 НЕ боітсятепловой обробки, лише 20 відсотків його змісту можна втратити при заморозкеілі нагріванні.

Якщо говорити про вплив нікотинової кислоти на наше самопочуття, то чи не надозабивать про її взаємозв`язку з іншими вітамінами і мінеральними речовинами.