Як ужитися з гіпертонією

Підвищений тиск - бич нашого часу. Переїдання, сидячий спосіб життя, шкідливі звички і погана екологія - все це стимулює розвиток гіпертонії навіть у здорових людей. Про видах гіпертонії і про способи боротьби з цим захворюванням і піде мова в нашому огляді.

Гіпертонія (або гіпертензія) - хронічний недуга, головною ознакою якого є без причини підйом артеріального тиску (АТ).

стадії гіпертонії

Виділяють такі стадії гіпертензії:

• м`яка (I) - 140-159 на 90-99 мм рт.ст.-
• помірна (II) - 160-179 на 100-109-
• важка (III) - 180-209 на 110-119-
• дуже важка (IV) - понад 210 на 120 мм рт.ст.

Поширення гіпертонії в средневозрастной групі населення досягає 30%, чоловіки страждають нею частіше, ніж жінки. Тільки половина гіпертоніків знає про свою хворобу, часто захворювання протікає безсимптомно. Вперше заявити про себе воно може вже грізними ускладненнями, такими як інсульт, інфаркт міокарда, ниркова недостатність. Тому рекомендується періодично контролювати артеріальний тиск. І що ж зробити після визначення його величини? При рівні гіпертензії:

• lt; 130 на 85 - повторно виміряти артеріальний тиск через 1,5-2 роки-
• 130-139 на 86-90 - повторно виміряти артеріальний тиск через рік-
• 140-179на 91-105 - підтвердити наявність підвищеного артеріального тиску повторними вимірами протягом 3 місяців-
• 180-210 на 106-120 - протягом 2 тижнів підтвердити діагноз і розпочати леченію-
• gt; 210 на 120 - терміново оцінити стан і почати лікування.

Коли бити тривогу

Перші симптоми, які можуть вказати на наявність хвороби:

• головний біль-
• головокруженіе-
• носові кровотеченія-
• сітка або мушки перед глазамі-
• болю в області серця-
• відчуття оніміння лівої руки.

При перших ознаках захворювання необхідно негайно звернутися за допомогою до лікаря. Не можна займатися самолікуванням! Якщо діагноз підтвердиться, то лікуватися доведеться довго і наполегливо, домагаючись стійкого рівня АТ 140/90 мм рт.ст. і нижче, коли хворий відчуває себе добре. Оскільки гіпертонія нерідко комбінується з неврозом, виникає потреба заспокійливої терапії для усунення або зменшення почуття страху, тривоги, поліпшення сну. Надзвичайно важливим є дотримання режиму праці та відпочинку, достатній сон. Перед сном небажано дивитися передачі по телебаченню негативного характеру. Треба намагатися уникати конфліктів, не хвилюватися, реагувати на все спокійно. Хворий повинен дотримуватися раціонального харчування, приймати їжу в один час, уникати переїдання. Ожиріння може спровокувати підвищення артеріального тиску. Рекомендовані прогулянки на свіжому повітрі, лікувальна фізкультура.

Про що повинні пам`ятати члени сім`ї хворого на гіпертонію? Усунення стресових ситуацій, доброзичливі взаємини в родині сприяють зниженню артеріального тиску і навіть його нормалізації на початкових етапах. Хвора людина повинна бути оточений увагою і турботою. Родичі, члени сім`ї не повинні показувати хворому, що через стан його здоров`я виникають певні незручності (готувати їжу окремо, перебудовувати уклад життя в родині, відмовитися від деяких задоволень та інше).

Оздоровлення повинно проводитися тільки в місцевих санаторіях. Зміна звичного клімату може стати причиною сплеску тиску.

Часті питання, які задають хворі на гіпертонію

Чи може артеріальна гіпертензія пройти сама по собі?

Відео: Жити здорово! Важкі питання про тиск. (15.01.2016)

Як правило, немає. Таку інформацію дуже не просто усвідомити. У деяких хворих може з`явитися відчуття приреченості, депресія. У мене, мовляв, невиліковне захворювання. Активним людям з таким станом змиритися важко. Але цей діагноз - не вирок. З гіпертонією люди доживають до глибокої старості. Просто необхідно зрозуміти, що хвороба вимагає нового способу життя.

Чи можна обійтися без ліків при лікуванні гіпертонії?

Відео: Придушення тиску - як жити з гіпертонією

Люди хочуть, щоб був ефект без зусиль. Така психологія людини. Деякі починають шукати порятунок в нетрадиційній медицині, наприклад, голкотерапії. Тиск дійсно знижується. Але після курсу лікування знову підвищується. Застосування браслетів, кліпсів, дихальних апаратів та інших сумнівних методів може також дати короткочасний ефект. Але чудес не буває. Лікування повинно проводитися комплексно під наглядом лікаря, і головна роль належить медикаментів. Без них, на жаль, не обійтися.

Тепер прийом ліків довічний?

При II, III і IV стадіях ліки доведеться пити все життя в певних дозах. При I стадії після медикаментозної стабілізації тиску під наглядом лікаря можна перейти до альтернативних методів лікування. При цьому обов`язково дотримання інших правил життя гіпертоніка - режим, спокій і правильне харчування.

Чи можна приймати ліки від випадку до випадку?

Дуже часто люди намагаються вирішувати проблему тиску, просто "збиваючи" його під час погіршення стану. Це неправильний шлях. Без правильного і систематичного лікування тиск знову підніметься, а потім виникнуть незворотні зміни в організмі. При правильному лікуванні не тільки знижується артеріальний тиск на тривалий час, а й досягаються такі результати, що навіть зміна погоди і стреси не викликають його "стрибків".

Які ліки найкраще при лікуванні гіпертонії?

Необхідно зрозуміти, що немає єдиного найкращого лікарського засобу від гіпертонії. У кожного причини і перебіг хвороби індивідуальні. Доктор підбирає ліки конкретно під хворого, враховуючи особливості організму, стадію захворювання, наявність ускладнень і супутньої патології. Тому не новизна і не дорожнеча ліків вирішують долю пацієнта, а знання лікаря.

Як правильно контролювати тиск?

Робити це необхідно щодня і на обох руках. Перший вимір проводиться вранці після сну, лежачи в ліжку, такі - протягом дня по самопочуттю. Перед вимірюванням тиску хворий повинен посидіти спокійно 5 хвилин. Вимірювання слід повторити двічі з 3-хвилинною перервою. Після розраховується середній показник.

дієта гіпертоніка

При артеріальній гіпертензії необхідно прагнути до зменшення ваги тіла. Часто одне тільки зниження ваги на 1 кг супроводжується зниженням систолічного артеріального тиску на 3 мм рт.ст., діастолічного АТ - на 1,2 мм рт.ст.

Відео: Жити здорово Гіпертонія Лікування відгуки

Дозволяється: хліб пшеничний, нездобне печиво, овочеві салати, масло рослинне, вегетаріанські супи, нежирні м`ясо і риба у відвареному вигляді, нежирний сир, кисле молоко, сир негострих і несолоним сортів, крупи, страви з овочів і картоплі, горіхи, фрукти та ягоди. Особливо корисні родзинки, чорнослив, інжир, курага, шипшина, банани.

Обмежується: м`ясні бульйони, молоко незбиране, масло вершкове, яйця не більше 1 в день, сіль, макаронні вироби, бобові, мед, варення, солодкі соки. Алкоголь допустимо вживати не більше 50 г на добу.

Виключається: жирне м`ясо і риба, м`ясні субпродукти, копченості та соління, редька, редиска, гриби, шпинат, щавель, гострі приправи і спеції, шоколад, солодкі кондитерські вироби і здоба, газована вода, міцний чай, яке і кави, куріння.

Їжа приймається 5-6 разів на день.