Дієта кім кардашян

Систему харчування вірменської красуні можна зарахувати до білкових дієт. Вона допомагає досить швидко позбутися від зайвих кілограмів за рахунок втрати жиру, а не м`язової маси і дозволяє не мучитися від почуття голоду. Відсутність в`ялості шкіри - безсумнівний плюс дієти Кім Кардашян.

принципи дієти

Правила схуднення від зірки прості - фізичні навантаження і правильне харчування. Таким же має бути це саме харчування? В першу чергу слід повністю відмовитися від продуктів, присмачених штучними добавками і барвниками. Калорійність раціону дещо обмежена і коливається від 1140 до 1340 ккал на добу.

Незважаючи на пишні форми, зокрема величезну попу, що стала візитною карткою Кім Кардашян, вона продовжує зберігати плоский живіт і яскраво виражену талію.

При цьому всі продукти повинні бути місцевими, тобто вирощеними в тому регіоні, в якому ви проживаєте. Помірність - це ще одне важливе правило схуднення! Це стосується як цукру, так і сиру, ягід, фруктів, риби і м`яса. В основі раціону Кім:

• вівсянка
• овочеві страви
• омлети
• м`які сири
• Курятина без шкіри
• баранина

Зразкове меню дієти Кардашян

На сніданок Кім Кардашян пропонує з`їсти яєчню з беконом, на обід - поласувати відварною лососем, смаженим курчам або ж баранячої грудинкою. Розмір обідньої порції не повинен перевищувати 200 м

Відео: Секрет схуднення Кім Кардашьян Як схудла Кім Кардашьян

Вечеря складається з салату, компонентами якого є яйця, шинка, курка, сир і зелень. Як десерт або перекусу - сир і низькокалорійне вівсяне печиво. З напоїв розробник дієти доктор Сігал рекомендує молочні коктейлі, смак яких залежить тільки від переваг худне.

обов`язкові доповнення

Спорт - Ось головний двигун стрілки ваг! Саме в цьому переконана красуня Кім Кардашян. Неважливо, чи будуть це ранкові пробіжки в прилеглому парку, велосипедні прогулянки або плавання в басейні.

Відео: Kортні Кардашьян розповідає про свою дієту і тренуваннях // Російські субтитри

Відео: Перевтілення: брюнетки вибирають стиль Кім Кардашян

Кім Кардашян на пляжі

Варто прислухатися до власних вподобань. Важливо тренуватися не тільки вранці, але і ввечері. При цьому вечірні тренування повинні торкатися не більше двох груп м`язів. Працює правило: занадто добре - теж не добре.

Незважаючи на безперечні плюси дієти, такі як підтягнута шкіра і тонізувати м`язи, у дієти є і мінуси. Це практично повна відсутність рослинної клітковини, яка може привести до деяких проблем з шлунково-кишковим трактом і передчасного старіння клітин.

Відео: Поради по схудненню!

Тому, після короткочасного дотримання дієти Кім Кардашян, дієтологи радять розбавити білковий раціон одним прийомом рослинної їжі, наприклад, порцією тушкованих овочів.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!