Овес для схуднення

Якщо ви хочете схуднути, то овес буде ідеальним для цього продуктом, так як його правильне використання допоможе прибрати зайві кілограми. Цей продукт застосовували для даних цілей ще в стародавні часи, коли були поширені великі, пишні застілля. Крім того, що овес дуже поживний, він також сприяє виведенню токсинів, шлаків і інших речовин, що завдають шкоди організму. Саме завдяки цьому і відбувається схуднення, але це вимагає певного часу.

Відео: Як приготувати відвар з вівса

Дієта на вівсі

Існує спеціальна дієта, заснована на продуктах з вівса. Суть її в тому, що протягом 1-1.5 тижнів слід вживати в їжу тільки страви, приготовлені з вівса. Також дуже важливо, щоб вони готувалися на воді. Наприклад, можна приготувати вівсяну кашу - просто відварити вівсянку або ж суху вівсянку залити водою і дати їй постояти приблизно 12 годин.

завдяки цій вівсяної дієті в організмі зменшується обсяг непотрібного холестерину, виходять шлаки, і як наслідок цього поліпшується робота кишечника. Для тих, кому важко дотримуватися таке харчування, кашу можна варити на молоці, а під час сніданку додавати в неї сухі фрукти. Протягом тривалості дієти потрібно пити багато рідини, в ідеалі це має бути зелений чай.

Відвар з вівса для схуднення

Також існує відвар з вівса, що сприяє схудненню. Для його приготування потрібні овес, брусничне листя, нирки або листя берези, шипшина і спориш. У ємність покласти стакан вівса, 3 столових ложки брусничного листя (краще свіжих, але можна і сухих) і 2 столових ложки березового листя. Потім налити 4 літри води і дати настоятися протягом доби в холодному місці.

Відео: Картинки для схуднення | Овес для схуднення

За цей час потрібно зробити наступний відвар: влити в каструлю склянку води і покласти туди склянку перемелених плодів шипшини. Дочекатися, поки настій закипить і додати 2 столові ложки споришу. Дати прокипіти 15 хвилин і залишити остуджувати на 40-50 хвилин. Потім процідити і влити туди настій вівса.

Отриману рідину ретельно розмішати, перелити в пляшки і зберігати в холодильнику. Відвар слід вживати щодня за півгодини до прийому їжі. У перший день порція повинна бути 50 мл, в наступний день - 100 мл, а в усі інші дні - 150 мл. Тривалість вживання цього настою становить 10 днів, після чого треба зробити перерву на два тижні і ще раз пройти курс.
___
У вівсі багато вітамінів і корисних речовин, завдяки чому він може служити заміною деяких продуктів. Тим, хто хоче зменшити масу тіла, потрібно вживати корисну і здорову їжу, не вживати солодке і борошняне. У щоденному раціоні людини, що худне обов`язково повинні бути фрукти та овочі. І як мінімум 3 рази в тиждень необхідна фізичне навантаження. З метою схуднення вживайте не тільки страви з вівса, а й приділяйте увагу іншим корисним продуктам.