Дієта ольги бузовій

Відео: Як схудла Ольга Бузова?

Головний принцип дієти популярної телеведучої Ольги Бузової полягає в тому, що після 6 години вечора краще взагалі нічого не їсти.

Принципи харчування Бузової

Людському організму набагато складніше позбутися придбаних калорій, отриманих перед сном. Багато людей, повертаючись додому після важкого трудового дня, тільки й думають про те, як щільно повечеряти і відпочити, розтягнувшись на дивані. Звідси і виникають проблеми із зайвою вагою, вважає Бузова.

За правилом, що забороняє їсти ввечері, вам вдасться розпрощатися із зайвою вагою, а також поліпшити стан організму.

Результат від цього принципу харчування буде помітний вже через пару тижнів. Крім суворої заборони, що не дозволяє вживання їжі у вечірній час, Ольга радить включати в свій раціон якомога більше низькокалорійних продуктів. Якщо ви любитель солодкого, то слід їсти шоколад, в якому багато какао і відсутні будь-які добавки.

Відео: Ольга Бузова про те як легко схуднути за допомогою рідкого каштана

Основна страва дієти Бузової - різні салати, адже вони не тільки смачні, але ще і містять багато вітамінів.

Приблизний раціон Ольги Бузової

• З ранку Ольга воліє каші. І такий сніданок зовсім не означає одноманітність, так як можна приготувати і вівсянку, і гречку, і манку, а також додати дрібно нарізані ягоди, фрукти або невелику кількість горіхів.
• Обід повинен обов`язково складатися зі страв, багатих вуглеводами. Наприклад, це можуть бути макарони з твердих сортів пшениці або парочка варених картоплин з гарніром з овочів. Обід можна доповнити овочевим салатом.
• Через кілька годин після обіду, дівчина балує себе білковою їжею (знежиреним сиром, відварною яловичим м`ясом, морською рибою).
• Замість вечері Бузова відвідує спортивні заняття, не дозволяючи накопичуватися кілограмам. Як мінімум три тренування на тиждень дозволяють їй виглядати надзвичайно.
• Перед сном можна випити склянку нежирного кефіру або поласувати свіжим яблуком.

Якщо треба терміново позбутися від декількох кілограмів, то Ольга влаштовує розвантажувальні дні, протягом яких вживає тільки один продукт - кефір.