Дієта на індичатині

Відео: Стіл №8. Рецепт. Запечена грудка індички в духовці

Індичатина вважається більш «благородним» м`ясом, ніж курка. Справа в тому, що м`ясо індички більш дієтичне, більш м`яке і містить більше білка, ніж курячі грудки. А ціна у них відрізняється незначно.

Дієта на індичці відноситься до класичних білковим дієт. З вуглеводів на ній будуть тільки овочі. Не варто згадувати, що якщо ви не любитель м`яса, то використовуйте якусь овочеву дієту замість цієї.

Відео: Індички

Меню дієти на індичатині

• 6 днів їмо варену індешатіну як основне блюдо. На сьомий день можна побалувати себе і з`їсти смажену «різдвяну» індичку з овочами (ось таку, як на картинці).
• На сніданок з`їдаємо овочевий салат або кілька цілих овочів (помідори, огірки, солодкий перець). М`ясо не їмо - даємо шлунку прокинутися.
• На обід і вечерю вживаємо відварне філе або грудки індички. Як приправи можна використовувати перераховані вище овочі або часник).
• М`ясо повинно бути очищеним від жиру!
• Якщо індичатина вже не лізе, п`ємо замість м`ясного прийому їжі кефір. Але краще не відступати від розпорядку.
• Вживаємо аптечні висівки, щоб уникнути запорів на дієті.
• П`ємо багато води (як і на будь-який інший білковій дієті) Для кращої роботи нирок.

Відео: ШАШЛИК З ІНДИЧКИ У ДУХОВЦІ

За тиждень дієти на індичатині можна втратити 3-4 кг, що є досить непоганим результатом. Повторювати дієту слід не раніше, ніж через 3 місяці. Переходити до звичайного харчування слід плавно.

Продовжуйте вживати підвищену кількість води ще два тижні після дієти.