Дієта на овочевих салатах

Відео: Овочева Дієта Рецепти

Овочевий салат - Продукт, який зазвичай завжди присутній на обідньому столі, незалежно від того, яка пора року на вулиці. Салати з овочів корисні, тому що містять багато вітамінів та інших життєво необхідних речовин.

Салати з овочів - необхідний компонент успішного раціону для схуднення.

Крім того, салати - це ще і відмінний гарнір до будь-яких страв. Вони допомагають урізноманітнити раціон і поліпшити травлення завдяки наявності клітковини в овочах.

Дієта на овочевих салатах можлива, якщо вони будуть виступати не основним продуктом, а доповненням до білковій дієті (на м`ясі, рибі, яйцях, сирі або сирі). завдяки салатів, майже будь-яка дієта буде переноситися набагато простіше.

Оскільки для дієти дуже важливо приготувати «правильну» їжу, потрібно дотримуватися деяких правил готування дієтичних салатів:

Нюанси дієти на салатах з овочів

• Вони повинні містити тільки низькокалорійні овочі: капусту, моркву, помідори, огірки, болгарський перець, зелень.
• Картопля в салатах заборонений.
• Заправляти салати можна тільки лимонним соком або оливковою олією. Ніякого майонезу!
• Порції салату повинні бути маленькими.

Відео: США.Діета на основі капустяного супу

Зразкове меню дієти на овочевих салатах

сніданок: овочевий салат + варене яйце.

обід: салат + варене м`ясо.

вечеря: салат з морської капусти з овочами + варена риба.

Перед сном випити стакан знежиреного кефіру.
___
Відгуки про включення салатів в дієту досить суперечливі: одні кажуть, що відмінно худнули при такому розкладі, інші стверджують, що процес схуднення тільки сповільнилося. Але всі сходяться на думці, що салати додають трохи життя, вітамінів і користі в убогий дієтичний раціон.