Як вийти з дієти?

Відео: Вихід з дієти у спортсмена і обивателя. Анатолій Смирнов

Вихід з дієти - Штука серйозна, оскільки, якщо зробити чого надмірно швидким, можна нажити проблеми зі здоров`ям. Як вийти з дієти безпечно? Читайте поради нижче.

Вихід з дієти

• Збільшуйте калорійність повільно. Якщо ваша дієта була розрахована на 1000 калорій, збільште цифру до 1500 тільки через два тижні, додаючи калорії потроху кожен день. Потім можна збільшувати кількість споживаних калорій швидше.
• Відразу по закінченню дієти не налягайте на важкі для шлунка продукти: смажене жирне м`ясо, гриби, бобові, сир з цвіллю.
• Не вживайте фастфуд як мінімум три тижні після закінчення дієти.
• Перші дні після закінчення дієти приймайте препарати для поліпшення травлення: мезим, фестал.
• Намагайтеся, щоб перший час після закінчення дієти ваш раціон не сильно відрізнявся від дієтичного.

Відео: вихід з дієти

Після того, як ви вийшли з дієти, в будь-якому випадку треба збалансувати своє харчування, інакше поїдання всього підряд може дуже швидко повернути втрачені кілограми.