Змініть гнів на користь

Немає такої людини, яка хоча б раз в житті не розгнівався на начальника, коханої людини, неадекватного співрозмовника, хама-продавця або хама-покупця, просто не блискучого розумом людини або ж шкідливого до неможливості дитини. Що відчуває людина після гніву? В основному, сором. Однак Estet-portal має інформацію (і поспішає поділитися нею з Вами), що гнів не так уже й поганий, головне - вміти правильно його використовувати. Так що не поспішайте на курси прихованого гніву, для початку дізнайтеся, ніж гнів може бути для Вас корисний і як "вибити" з нього цю саму користь. 

Скільки разів Ви вмовляли себе заспокоїтися, аргументуючи це тим, що гнів - це погане і руйнівний почуття? Звичайно, злий за своєю природою людина, яка ненавидить все просто за те, що воно існує, не є ідеалом, до якого ми прагнемо. Але спалахи гніву, які можуть проявлятися у кожної людини з різною періодичністю, зовсім не такі вже й погані, як нам здається на перший погляд.

Отже, поговоримо про гнів. Що хорошого робить з нами ця абсолютно негативна на перший погляд емоція?

1. Підвищує продуктивність праці

Бельгійські вчені в ході одного з досліджень опитали сто людей творчих професій з метою з`ясувати, які емоції переважали у них на початку і в кінці робочого дня. Цікаво, що більш продуктивними в плані роботи були саме дні, які починалися з поганого настрою, а закінчувалися хорошим. Такий результат дозволив вченим зробити наступний висновок: гнів допомагає зосередитися.

2. Допомагає в переговорах

Саме злість допомагає здобути перемогу в переговорах - у агресивну людину більше шансів домогтися свого. До такого висновку прийшли голландські вчені в ході чергового дослідження. Вони встановили, що розгніваний опонент, якого нічого не влаштовує, стикається з меншою кількістю питань, ніж людина спокійна.

Це не означає, що на переговорах потрібно дозволяти собі все і вихлюпувати негативні емоції. Злість повинна бути "спокійною" - Саме в такому випадку вона лякає співрозмовника.

Відео: Як змінити гнів Всевишнього на Його прощення

3. Не дає скористатися Вами

гнів приходить ще і тоді, коли оточуючі не вірять в нашу здатність, недооцінюють нас і не віддають належного нашим вчинкам, словами, зовнішності і т.д. Вируючий в результаті такої кричущої несправедливості гнів змушує нас довести всьому світові, що нічого неможливого немає і взагалі - нам все під силу. І, як не дивно, найчастіше такий настрій приносить плоди.

Психолог Аарон Шелл стверджує, що гнів - це інструмент самозахисту, який використовують сильні чоловіки і красиві жінки, не дозволяючи себе експлуатувати.

Проаналізувавши вищезазначене, можна зробити висновок, що звернути гнів на користь не так вже й складно - для цього необхідно направити весь негатив в правильне русло.

Про те, як це зробити, розповів Майкл Патрік Бовенес (Michael Patrick Bovenes) - американський лайф-коуч, що займається розробкою технік управління емоціями:

Відео: Смертні гріхи. Серія - 2 Голос на користь смерті

Крок 1

Людині необхідно усвідомити, що він гнівається і прийняти це почуття, що не відмахуючись від нього через негативного сприйняття даної емоції. Придушення гніву насправді займає багато сил і енергії.

крок 2

Ця рада дуже люблять давати психологи (і не тільки). Виплесніть все, що Ви відчуваєте на папір. Вона, як завжди, покірно все стерпить. Бажано описувати всі негативні емоції (в даному випадку - те, що Вас дратує) якомога більш докладно. Через деякий час, інтенсивність випробовується негативного почуття згасає.

Відео: Злоба і почуття злості. Як приборкати гнів і роздратування

крок 3

Вибачте собі свій гнів і дайте йому вихід: уявіть собі людину, яка викликає у Вас це почуття, і висловіть йому абсолютно все, що Вас не влаштовує. Краса цього методу в тому, що у себе в голові можна навіть покричати, не привертаючи зайвої уваги.

Однак не тільки гнів може перетворити на користь. Багато негативні емоції можна використовувати для благої мети - саморозвитку і поліпшення відносин з оточуючими. Детальніше про це читайте в статті "Зворотний бік негативних емоцій" .