Вечірня дієта

Відео: Зарядка для схуднення живота і боків

Навесні жінки все частіше починають замислюватися про те як вони виглядають, адже взимку можна було сміливо сховатися під шубку, а тепер належить показатися у всій красі перед протилежною статтю. І не завжди можна похвалитися ідеальною фігурою і відсутністю зайвих кілограмів.

Вихід з цього тільки один - сісти на дієту. Але так не хочеться обмежувати себе, відчувати постійно голод. Тоді оптимальним рішенням залишається вечірня дієта. Вона дозволяє зберегти прекрасну фігуру і не відчувати голоду.

Перевага дієти полягає в тому, що підходить практично всім. Адже на роботі не завжди вдається поїсти вчасно, так про яке правильне харчування можна говорити?

Саме тому англійські вчені розробили вечірню дієту, як раз для працюючих людей, які повноцінно харчуються тільки ввечері. Принцип дієти полягає в тому, що самий щільний прийом їжі за день - це саме вечерю. Обмеження лише одне - всі калорії, спожиті за день, повинні разом скласти 1000 ккал.

Меню вечірньої дієти

Зразкове меню при цьому не настільки складне і нездійсненне. Наприклад, на сніданок можна залити кілька столових ложок вівсяних пластівців кефіром або йогуртом і з`їсти. Такий сніданок містить масу вуглеводів і допоможе зберегти працездатність на весь день.

Відео: худну Білкова дієта Турбослім - НІЯКОГО ГОЛОДУ! Мінус 2 кг за 5 днів

Перекусити можна фруктами або йогуртом, це дозволить «дожити» до обіду. А тут можна з`їсти трохи риби або пару яєць, щоб організму вистачало білка. Але не варто захоплюватися.

І ось підійшов вечерю, який дозволяє з`їсти набагато більше, ніж за весь день. Можна їсти практично все, що хочеться, тільки виключити борошняне. І не варто забувати про те, що 1000 калорій ніхто не відміняв.
___
Вечірня дієта відрізняється саме тим, що не відчуваєш себе обділеною протягом місяця, який фахівці рекомендують дотримуватися дієти.