Сливова дієта

Дієта на сливах - відмінний варіант розвантажувального монодієти. Зливи очищають організм від шлаків, виводять з нього зайву рідину і допомагають скинути зайву вагу. Відгуки про сливової дієті суцільно позитивні. Дотримуватися такої дієти слід не більше 2 днів. Вона досить проста і в той же час ефективна.

Відео: Сливова дієта для схуднення

Меню сливової дієти

На основні прийоми їжі (сніданок, обід, вечеря) вам потрібно буде їсти тільки сливи (за день потрібно з`їсти до 1.5 кг стиглих, свіжих і вимитих слив - бажано розподілити цю кількість на рівні частини). Більше нічого їсти не можна! Пити дозволяється неміцний зелений чай, мінеральну або відфільтровану воду (До 2 л).

Відео: Сливова пастила - Ірина Кузьміна

За півгодини до їжі і через півгодини після неї випивайте по склянці холодної води - це не тільки наповнить шлунок і допоможе боротися з відчуттям голоду, але і прискорить метаболізм, а значить - допоможе схуднути.

Результат дієти вражає - мінус 1.5-2 кг і мінус 2-3 см в талії за 2 дні. Це якраз те, що потрібно, якщо вам найближчим часом має бути урочистий захід і хочеться надіти красиву сукню, але воно не застібається або сильно вас обтягує, підкреслюючи при цьому складки жиру.

Зливи для схуднення

Зливи - відмінний стимулятор вуглеводного обміну, вони надають на організм проносний ефект і таким чином очищають кишечник від токсинів і шлаків. Крім того, ці фрукти регулюють в організмі обмінні процеси і розчиняють жирові клітини, завдяки чому і настає швидке схуднення.

Поради

Сливову дієту найкраще проводити у вихідні, коли ви знаходитесь вдома і вам нікуди не потрібно бігти у справах.

Під час дієти може відчуватися слабість і сонливість, тому додатково необхідно приймати вітамінні комплекси.

Які саме - підкаже лікар.

Відео: 2 коло по Дюканов і інші діети.2 cycle of Dukan and other diets

Щоб зайві кг не повернулися назад, після дієти протягом 2-3 днів намагайтеся вживати більше овочів і фруктів, надавайте перевагу овочевим супи, каші (особливо гречку, тому вона очищає організм), вживайте цільнозерновий хліб.

Знизьте до мінімуму споживання цукру і солі, обмежте споживання випічки, відмовтеся від смажених і занадто жирних продуктів, газованих напоїв, «хімії» (сухарики, чіпси, солоні горішки і т.д.).

Відео: Сливова пастила з медом в сушарці Изидри

У «сезон» слив намагайтеся, щоб вони були присутні в вашому щоденному раціоні. З`їдайте по 300 г стиглих слив на полуденок. Це дозволить вам позбавитися за 2 тижні ще від пару зайвих кг. Ну і звичайно ж - більше рухайтеся!

Спробуйте сливову дієту, можливо, це саме те, що вам потрібно!