Дієта понеділка

Як правило, перший буденний день після вихідних, понеділок - день важкий. Пов`язано це з тим, що вихідні зазвичай проходять в гостях або в домашній обстановці з випічкою і розмовами за келихом хорошого вина.

Розвантажувальні дні, як панацея

Після таких посиденьок природно з`являються зайві калорії у вигляді приросту сантиметрів на стегнах і в талії, а ваги показують більше, ніж хотілося.

Не всім хочеться сидіти на тривалої і виснажливої дієті, хоча і з одним розвантажувальним днем можна домогтися високих результатів щодо коригування ваги. Після рясних застіль для хорошого стану організму бажано зробити розвантажувальний день, який принесе велику користь.

Дієта понеділка включає в себе нормалізацію свого організму і відсутність голодування. Дієта передбачає збалансований режим харчування, в тому числі багато свіжих овочів і фруктів, а також листя салату. Ці продукти дозволяють розщеплювати недоокислені речовини, відновити кислотно-лужний баланс, нормалізувати активність травного тракту і що важливо, очистити кров від токсинів.

Продукти, які увійдуть до меню розвантажувального дня, в понеділок вимагають більше енергії, ніж зазвичай. Що змусить організм використовувати відкладені запаси жиру для вивільнення необхідної енергії, закінчивши незавершену роботу з розщеплення.

В день цієї дієти харчування має розподілятися на рівні проміжки часу. Харчуватися необхідно тільки свіжими продуктами, за нижченаведеними рецептами.

Відео: З понеділка на дієту ?????????????????? всім худне хорошей недели, товариші! - Galichida / Іда Галич

Меню дієти понеділка

сніданок

2 столові ложки мюслів з 1 склянкою молока. Додати жменю сухофруктів або свіжі фрукти-
Дієтичний хліб - 1 кусочек-
Сир моцарела - 2 скибочки.

Відео: Худни з «СТК 10»! 1 день дієти. понеділок

обід:

Суп «Гаспачо» - 250-300 грам-
Овочевий салат - 250 грам.

Полудень

Свіжі ягоди або несолодкий йогурт - 1 стакан.

вечеря

Куряча грудка, приготована на грилі. На гарнір з`їсти відварну брокколі або середній качан кукурузи-
овочевий салат - 250 грам-
Свіжі фрукти на десерт - 1 стакан.
___
Дієту понеділка можна дотримуватися як епізодичний розвантажувальний день, так і як традиційний захід на початку кожного тижня. Таким чином, щопонеділка стане днем бадьорості і легкості.

При цьому, потрібно пам`ятати, що в день дієти необхідно вживати велику кількість рідини - саме це є запорукою успішного, легкого розвантажувального дня.