Дієта на висівках

Відео: Секрети легкого схуднення за допомогою висівок - Все буде добре-Випуск 571-Все буде добре 25.03.15

висівковій дієта - Це мрія для тих, хто хоче схуднути без виснажливих щоденних занять спортом. Адже її послідовники стверджують, що можна за тиждень / іншу легко скинути від 5 до 7 кг ваги. Не потрібно складати раціон харчування на тиждень. Головне купити висівки для дієти і при кожному прийомі їжі додавати їх в основні страви.

На один прийом достатньо однієї столової ложки висівок. Бажано на час дієти відмовитися від солодкого, жирного, копченого і смаженого і обмежити кількість споживаної солі.

Відео: Висівки для схуднення Як схуднути без дієт

У той же час потрібно збільшити кількість випивається води до 1,5-2 літрів води. Це вже умова будь-який дієти. На шляху до здоров`я не повинно бути нічого шкідливого.

Вживання висівок для схуднення

Якщо вам неприємно вживати висівки разом з їжею, можна приймати їх як ліки. Тоді приймаємо їх через годину після їжі, запиваючи склянкою води.

Відео: Висівки для схуднення: житні, пшеничні, вівсяні

Якщо вас не покидає відчуття голоду, висівки вживають за півгодини до їди. Тоді волокна клітковини встигнуть набрякнути, і зайвий апетит пропаде сам собою.

В кисломолочний продукт, який ви вживаєте на ніч можна також додати висівки. А можна влаштувати розвантажувальний день на висівках і кефірі, перед яким з`їдається 3 ложки висівок, які запиваются трьома склянками води. У день розвантаження важливо забезпечити собі спокій. Протягом дня три рази приймаємо по ложці висівок і по склянці води. Випивається півтора літра кефіру.

Відео: Дієта на висівках

У чому ж секрет цієї чудодійної дієти? Звичайно в складі висівок. У них міститься велика кількість клітковини, яка регулює роботу кишечника, очищає його і нормалізує стілець. Висівки діють як мітла, вимітає з організму весь накопичений сміття.

У дієти на висівках є протипоказання. Якщо у вас є хронічні хвороби, пов`язані з роботою шлунково-кишкового тракту ця дієта входить в список заборонених.