Користь дихальної гімнастики для серця

В основі гарного самопочуття лежить саме правильне дихання, це дуже ефективний спосіб поліпшення загального стану організму. Сьогодні існує величезна кількість різноманітних методик, які навчають ефективному правильному диханню. Особлива актуальність властива дихальної гімнастики в випадках імплантації електрокардіостимулятора.

Оскільки кардіостимулятори регулюють серцевий ритм, дихальна гімнастика для серця поліпшить його роботи. Отже, освоєння правильного дихання - це одна з основних рекомендацій кардіологів після імплантації. Незважаючи на те що ряд сучасних моделей кардіостимуляторів здатний попередити виникненні аритміїі, більш ефективними і приємними можуть бути вправи по диханню

В ряду дієвих методик, які запобігають ризику серцево-судинних захворювань, що розглядається займає одне з ключових місць. Дихальна гімнастика для серця сприяє загальному оздоровленню організму, поліпшенню функції легень, зміцненню імунної системи. У разі наявності негативних показників ЕКГ, їх можна поліпшити. Використовувати розглянуту методику можна і при вагітності, так ви зможете більш ефективно боротися з нападами токсикозу, стабілізувати нервову систему і насичувати киснем клітини організму.

Методика «Подих даосів».

Даоси вважають, що саме в серце знаходиться емоційний стан людини. Саме тому його свідомість необхідно завжди тримати в чистоті. Також дуже важливо підтримувати серце, оскільки розглянутий орган функціонує без зупинки. Вправи з цілющим звуків можуть істотно допомогти у вирішенні цих завдань.

Вже згадана методика починається з цілющого звуку серця, який звучить як Х-А-У-У-У-У-У-У. нахилятися при цьому слід вправо. Першу частину вправи необхідно виконувати на вдиху, а другу на виході в сидячому положенні.

1. Сидіти необхідно прямо, руки повинні бути вільно опущені, долоні, при цьому, вивернуті назовні. Увага виконуючого необхідно концентрувати на серці.

2. Уздовж боків слід піднімати руки паралельно з вдихом. Далі переплетіть пальці і стежте за ними поглядом.

3. Потім долонями вгору виверніть з`єднані кисті рук і потягніть руки вгору, особливо підстави долонь. Тепер злегка зігніть в попереку в праву сторону, щоб краще розтягнути той бік, де розташовується серце.

4. Відкрийте широко очі, округлятимете губи і ледь чутно скажіть цілющий звук Х-А-У-У-У-У-У-У з повільним видихом.

5. Уявіть, що серце знаходиться в обволікає мішку. Тепер разом з цілющим звуком з усіх пір огортає тканини виходити зайве тепло і негативні емоції, які накопичилися за день. Уявіть, що ваше серце оточене сяйвом червоного кольору.

6. Завершіть видих, розімкніть пальці і через сторони повільно опустіть їх у вихідне положення.

7. На деякий час залишіться в такому положенні і уявіть як серце наповнюється чистою, світлою енергією.

Виконуйте вправа не менше трьох разів. Якщо ви пригнічені, така дихальна гімнастика підніме настрій, підтримає функціональність серцевого м`яза.