Ефективна методика дихальної гімнастики для схуднення

Відео: Дихальна гімнастика для схуднення і очищення

   Поповнити свій живіт і тіло зайвими кілограмами - завдання аж ніяк не складна. Набагато важче повернути тіло в форму. Втім, сучасне людство знає багато різноманітних методів. Одним з таких є цигун. Застосовуючи цю методику, можна придбати гарну фігуру, не докладаючи до цього великих зусиль. Що ж собою являє цей метод? Детальніше читайте на Estet-Portal.com.

Що таке цигун?

Цигун - це вид дихальної гімнастики, розроблений в Китаї. На перший погляд, цигун нагадує принципи йоги. Але на практиці ця техніка має разючі відмінності. Цигун спрямований на відновлення фізичного балансу, і не має прямого зв`язку з духовністю. Втім, фізична гармонія завжди благотворно позначається на самопочутті та характері людини.

   Ця дихальна гімнастика дуже корисна для схуднення. По крайней мере, так стверджують її інструктора, які кілька разів на тиждень відвідують тренажерні зали. Який же ефект надає цигун на здоров`я людини? Як працюють механізмиетой китайської інновації?

Відео: Дихальна гімнастика Оксісайз для схуднення

Дихальна гімнастика в стилі цигун: чого слід очікувати?

 На уроках техніки цигун люди активно практикують різні вправи з диханням. Це дозволяє розраховувати на почуття умиротворення. Таким чином, можна заявити, що цигун благотворно впливає на нерви, позитивно позначаючись на самопочутті та настрої. Ймовірно, ця дихальна техніка допомагає полегшити головний біль. Це дає підстави випробувати на собі такуюдихательную гімнастику, але не варто очікувати, що вона допоможе позбутися зайвої ваги. Для схуднення доведеться в кілька разів скоротити свої порції і скоріше за все, повністю поміняти раціон. Отже, які ж вправи пропонує китайський цигун? Далі наводимо кілька прийомів для початківців.

Трюки від дихальних гімнастів

   Ці вправи можна виконувати в положенні лежачи, сидячи або стоячи.

• Наберіть повітря в легені і випнути живіт. На видиху втягніть живіт і опустіть діафрагму.
• Розправте миші грудей на вдиху і стисніть з на видиху.
• Підніміть плечі на вдиху і плавно опустіть їх з видихом.
• Спробуйте виконати всі ці рухи одночасно.

  Пам`ятайте, рівне дихання - це прикмета адекватної людини. Бережіть свої нерви і фігуру! Детальніше про те, як це зробити, читайте на Estet-Portal.com.