Ефективна гімнастика для особи при опіках

Перше, на що потрібно звернути увагу, - це постава. Правильно буде потренувати її біля дзеркала. Плечі повинні бути розгорнуті, шия - випрямлена і витягнута, підборіддя - злегка піднятий. У такому положенні друге підборіддя якщо не зникне, то значно зменшиться відразу, а обриси стануть більш плавними та підтягнутими. Постарайтеся запам`ятати свої відчуття в такому правильному положенні і постійно його підтримуйте, адже це і основа Вашої краси!

Гімнастика для обличчя: підтяжка шиї

виконуйте плавні рухи підборіддям вперед і назад, імітуючи пірнання;
виконуйте нахили голови вперед, назад і в сторони, створюючи помірний тиск з протилежного боку долонею;
закинувши голову вгору, підтягуйте підборіддя до стелі, висуваючи нижню щелепу вперед;
можна малювати підборіддям перед собою цифри або букви по кілька повторень в одну і другу сторону.

Гімнастика для обличчя: вправи для очей

прийміть зручне положення сидячи, виконайте кругові рухи очима в обидва боки;
максимально відводите очі вгору, вниз, вправо, вліво, по діагоналі в обидва боки, зафіксувавши голову і шию;
повторіть руху з закритими очима;
фіксуйте свій погляд, чергуючи його на віддаленому і наближеному предметі;
сильно стисніть повіки, потім розслабте, повторіть кілька разів;
кінчиками пальців всій долоні плавно понажимайте на закриті очні яблука.

Гімнастика для обличчя: вправи для губ

злегка закинувши голову, подмімо в складені трубочкою губи наче намагаєтеся здути пір`їнка;
виразно скажіть літери: "А" "І" "Про" "У" "Е";
не заплющуючи щелепи і відкривши рот кілька разів широко посміхніться, потім розслабте м`язи рота.

Гімнастика для обличчя: вправи для брів і чола

зафіксувавши вказівними пальцями обидві брови, постарайтеся підняти їх максимально вгору, долаючи опір;
розслабивши лоб, покладіть долоню на нього і знову піднімайте брови максимально вгору, повторіть кілька разів;
Весь цикл вправ повинен займати не більше 10-15 хвилин. Після гімнастики нанесіть живильний крем на все обличчя, шию і зону декольте, провівши ковзний самомасаж з помірним тиском по масажних лініях.

Привчіть себе повторювати вправи не тільки вранці, але і перед сном, і результат не змусить довго себе чекати!