Каскадне голодування - стандартне, спрощене і вільне

зміст:

1. Особливості каскадного голодування
2. Стандартне каскадне голодування
3. Спрощене каскадне голодування
4. Вільне каскадне голодування
5. Вихід з голодування

Каскадне голодування є ефективний метод, спрямований на очищення організму і позбавлення від зайвої ваги. Дана методика підходить не кожному, вона є досить радикальним заходом при наявності зайвої ваги. Каскадне голодування підрозділяється на стандартне, спрощене і вільний. Перед початком курсу слід підготувати свій організм до майбутньої стресовому навантаженні: відмови від води і їжі. Рекомендується за 3 тижні відмовитися від цукру, солі та м`яса, а за 7 днів - повністю перейти на рослинну харчування.

Особливості каскадного голодування

До особливостей каскадного голодування відноситься те, що в період «голодних днів» людині належить відмовити від води, причому її не можна не тільки пити, але і повинен бути виключений будь-який контакт з нею: прийняття ванни, миття рук, посуду. Не можна навіть потрапляти під дощ. Під час голодування рекомендується більше проводити часу на свіжому повітрі, давати для свого організму посильну фізичну навантаження, проводити аутотренінг, орієнтований на швидке оздоровлення та очищення, займатися легкою гімнастикою.

У період каскадного голодування не допускається прийняття ніяких лікувальних процедур, медикаментів і вітамінів. Можливе виникнення головного болю, які є сигналом того, що відбувається глибоке очищення організму, відновлюються тканини.

Звертатися до каскадному голодування можна 3-4 рази на рік. При такому методі організм позбавляється від небажаних токсинів, шлаків.

Стандартне каскадне голодування

Під стандартним каскадним голодуванням мається на увазі дотримання наступного графіка:

• 1 день - голоданіе-
• 1 день - прийом їжі-
• 2 дня - голоданіе-
• 2 дня - прийом їжі і т.д.

За допомогою такої схеми потрібно довести тривалість до 5-ти днів, після чого поступово виходити з голодування.

Спрощене каскадне голодування

Спрощена схема каскадного голодування полягає в голодуванні протягом одного дня, потім протягом 2-х днів - прийом їжі, після чого протягом 2-х днів голодування, потім прийом їжі протягом трьох днів і т.д. За допомогою такої схеми потрібно дійти до 5-ти днів, потім поступово виходити з голодування.

Вільне каскадне голодування

Найбільш адаптивної до можливостей будь-якої людини є вільна схема каскадного голодування. При цьому каскад вибудовується самостійно, і залежить від того, які можливості Вашого організму. Дуже важливо дотримуватися принципу 2-х схем. Вибудовується графік повинен спиратися на приблизну аналогію. Головним правилом вільного каскадного голодування є те, що не допускається зміна послідовності днів, інакше результату не буде.

Вихід з голодування

Дуже важливим є правильний вихід з голодування. З кожного ступеня каскаду вихід здійснюється за такою стандартною схемою: спочатку можна пити кип`ячену, охолоджену воду, щоб промити шлунково-кишкового тракт. Важливо, щоб вода була саме охолодженої, оскільки тепла буде всмоктуватися в кишечнику. Після цього передбачено прийняття ванни, в яку додаються трав`яні настої і після цього можна приступити до їжі. До прийняття шукай повинно пройти не менше 2-х годин з початку виходу з голодування. Перший прийом їжі має на увазі вживання білкових продуктів. Можна попити кефіру або приготувати легку юшку. Після цього протягом 2-х днів слід дотримуватися кисломолочну дієту для заповнення дефіциту білка і кальцію.

Ацидотический криз при каскадному голодуванні, після якого в організмі починається перебіг процесів глибоко очищення, настає на 3-4 добу першого каскаду. Надалі його наступ можливо вже до кінця першої доби. Якщо порівнювати цей період з голодуванням на воді, то його наступ відбувається після 10-12 діб відмови від їжі.