24-Годинний голодування по бреггу для відновлення організму

Відео: Лікувальне голодування (мій досвід)

Відео: Лікувальне голодування 21 день: ПІДСУМКИ (7 основних висновків)

Лікувальне голодування є досить дієвим засобом для оздоровлення, так як сприяє омолодженню і очищенню організму. Починати практику голодування буде краще з одноденного голодування - це навчить Вас контролювати почуття голоду і вплинуть на формування правильного ставлення до їжі. Дізнайтеся в статті, що представляє собою лікувальне голодування, яку користь воно несе для організму і як правильно виходити з голодування.

Лікувальне голодування: тіхніка проведення

1. Налаштуйтеся. За тиждень до того, як Ви приступите до лікувального голодування, підготуйтеся до цього морально, вся увага має бути зосереджена на майбутню подію. Важливо спланувати дату заздалегідь чітко і розподілити свій час з метою уникнення можливих всіляких перешкод.
2. Думайте про майбутню подію при кожному прийомі їжі. Намагайтеся стримувати свій апетит. Щовечора настроюйтеся на майбутній процес, переконайте своїх близьких, що це дійсно корисно і необхідно Вам. Так можливо створити енергетичну складову.
3. Спробуйте бути більш стримані в їжі в день перед лікувальним голодуванням. Відмовтеся від споживання спиртних напоїв, не їжте на ніч. Усвідомте, що весь день Вам доведеться обійтися без їжі, що звільняє силу-силенну часу - придумайте собі цікаві заняття, щоб думки про їжу Вас не дошкуляли постійно.
4. У день першого лікувального голодування краще знаходитися не на роботі. Для першого разу краще вибрати вихідний день, адже легка слабкість, головний біль і запах з рота через голод не посприяють ні продуктивній роботі, ні нормальних відносин з колегами.
5. пийте більше води. Якщо Вам шалено складно весь день обійтися без їжі - додайте в звичайну воду трохи меду (чайна ложка на склянку води). Важливо усвідомити, що головною метою лікувального голодування є в першу чергу зміна стереотипів мислення, а вже після - оздоровчий ефект.
6. У день голодування бажано зробити очисну клізму. Також спробуйте практикувати очисний подих і фізичні вправи. Відмінно для цього дня підійдуть різні водні процедури і інші оздоровчі заходи. Увечері яка закінчує лікувальне голодування і перекусіть легких салатом і чаєм.
7. На наступний день харчуйтеся зазвичай. Головне - не переїдати, а якщо Ваше самопочуття ідеально - перенесіть на ранок салат і чай.

Як виходити з голодування: 24-годинне голодування по Бреггу

Після лікувального голодування перше, що слід вжити - салат зі свіжих овочів, в основі якого буде терта морква і капуста. Приправити салат можна лимонним або апельсиновим соком - це блюдо чудово очистить кишечник.

Відео: Вебінар Перший Крок - Людина - вінець творіння

Потім можна починати споживати варені овочі, наприклад, тушковані помідори. Також можна їсти різноманітну зелень - волокнисту квасоля, селера, листову капусту, шпинат і гарбуз.

Ні в якому разі не переривайте голодування продуктами тваринного походження - сиром, м`ясом, рибою, також не бажано їсти горіхи і насіннячка. Крім того, протягом 2-х днів не варто споживати кислотну їжу.

Відео: харчування

За умови проведення лікувального голодування щотижня, зміни відбудуться не тільки організмі, але і в ставленні до світу. Короткострокове голодування сприяє спалюванню жиру, а разом з ним і виведенню шкідливих сполук. Також, на думку психотерапевтів, голодування може допомогти впоратися зі стресом і позбутися від депресії. Щоб цей процес не спричинив за собою будь-які проблеми зі здоров`ям, перед застосуванням голодування слід пройти повне медичне обстеження і проконсультуватися з лікарем.